Панические атаки и роды!

Сразу скажу, текста много, кто дочитает, спасибо😊.
С паническими атаками столкнулась при первой Б, было жёстко, ёмко, сильно, боялась умереть и задыхалась, не спала 5 недель (сон за сутки 1,5-2 часа максимум), не могла сидеть, лежать вообще, только ходить без конца могла, слава Богу справилась, было это на срок с 18 недель. К родам восстановилась и отоспалась нормально, даже и забыла о том, что со мной было. 5 лет жила нормально, только в тревожные моменты жизни вспоминала о панических атаках, но сдерживала их, все боялась повторения кошмара 5и недельного!!!
Наступила 2ая беременность, дала себе зарок наплевать на всё и всех, пусть хоть Земля остановиться, но нервничать не буду… Получилось, почти!!! Организация в которой я работала ликвидировалась, меня (и вообще всех) уволили в связи с ликвидацией. Первый раз в жизни осталась без работы (работала в этом месте с 18 лет). Сколько то я держалась… Но… Накрыло все таки меня опять с 27 недель уже в этот раз. Было все по другому, я уже знала, что это за зверь такой «панические атаки», но и он похоже мои методы борьбы уже изучил, в этот раз я не боялась умереть, но дышать не могла и спать то же, не сидеть, не лежать, в общем без сна 7 недель уже этот раз. С помощью невролога, психолога, гомеопата, мамы и мужа мы побороли мой недуг, но отходняки очень уж долгие в этот раз. Я до сих пор не остаюсь одна дома, если муж на вахте, со мной живёт мама. Я до сих пор не сплю нормально как все люди, но постепенно время сна увеличивается, это меня очень радует. Совсем недавно начала сидеть спокойно и могу даже просто полежать, это чудо!!! Исключение левый бок, ну никак я не могу спать и лежать на нем-задыхаюсь, сердце начинает колотиться.
И вот самое интересное, мне скоро рожать!!! Все бояться рожать. Кто, что боиться в родах-кто схваток, кто потуги, кто порваться, кто просто боли и т.д… не поверите чего боюсь я.....!!!?? А боюсь я 5 дней провести после родов в роддоме!!! Вот мой страх!!! Палаты у нас одноместные, мать и дитя. Уже 5 лет назад не рпзрегали тусоваться в общем коридоре и тем более к кому то заходить, строго на строго, а сейчас с этим ковидом и сам не захочешь ни куда лишний раз шарахаться. Если все нормально у мамы и малыша, значит 5 дней, если нет, то больше (1 день родов, 3 суток полных+1 день, день выписки, выписывают после 17.00). Вот как, как прожить 5 дней в скворечнике. Одно окно и то без шторок (жалюзи и т. п. отсутствует). Естественно никакой тебе улицы (прогулок), дома я постоянно на улице, благо живу в частном доме, так мне легче и дышать и думать позитивно. А вот сидеть в 4х стенах мне это морально тяжело, очень. Боюсь возвращения панических атак. Кто то скажет, ты не одна, малышка с тобой, скучать некогда… Ребёнок, это ребёнок, это не то общение, это все равно что сам с собой. Первая дочка 2 суток вообще спала полностью, потом только начала немного бодрствовать. 5 дней больничных стен, тишина и рев детей со всех сторон, тут у здорового депреснчк начнётся, а моя больная головушка боюсь может и не выдержать. Тут же понимаю, что никуда не денешься, надо пройти через это и все. Может что то посоветуете, как облегчить и скоротать это время. А то вот идти сдаваться в роддом надо было ещё в пятницу, а я не иду, не хочу. Жду, может само все начнётся и просто выбора у меня не останется, сегодня уже срок 40.4