Посоветуйте полезные завтраки, обеды, ужины для детей. Цель -снижение каллоража
15 декабря 2014 14:56
Девочки всем привет!!!))))Нашла интересную статейку Возможно кому-то она будет в помощь Сохраняю себе здесь)))Второй год жизни — это своеобразный переломный период перехода малыша на «взрослый» тип питания. Поэтому он даже более сложный и ответственный, … Читать далее
12 января 2016 05:19
ЗАДАНИЕ НОМЕР 1. Уход за волосами Маску можно сделать любую, ориентируясь по Вашему типу волос. Если говорить о масках по для всех типов волос, то могу посоветовать несколько рецептов, они особенно актуальны по уходу за волосами в зимнее время года … Читать далее
13 февраля 2016 00:51
Привет всем!!Сегодня уже суббота и нет бы сделать вам выходной от потока информации который я на вас сваливаю))) но нет сегодня загружу вас такой полезной информацией о том что такое плато в похудении. Как с ним бороться. Нашла очень интересную на мой … Читать далее
Завтрак должен сожержать все микроэлементы. Например: каша +сыр+цельнозерновой хлеб. Обед крупы или макароны плюс мясо или рыба. Полдник творог или фрукты. Ужин овощи + белок. Можно на ужин омлет например
Все так. А ребёнок не худ
Может тогда вес в норме? Или порции большие. Или мало движений
Движений тоже много. Думаю просто совсем надо сахар убрать. Другие дети обжираются конфетами, газировки, чипсы. И нормально
Рост вес ребёнка?
103
Белок с полезным жиром чтобы был. Это насыщает надолго. Остальное овощами добивать, если не наелся.
Белок и жир и всасываются медленнее и гормон насыщения включают надолго. Нет скачков сахара (значит и аппетита).
Всегда надо начинать с такого сочетания любой приём пищи. И взрослым и детям. По жизни это самый здоровый вариант. А углеводы после поесть, если уж хочется.
Мне ничего не понятно
А что вам непонятно, белки, жиры углеводы? Очень все понятно девушка написала. И очень разумно. Если хотите просто снизить калораж не затрагивая бжу, тогда готовьте все на пару без животных жиров и жарки в растительном масле.
Жаль(((
Не понятно какие блюда и продукты
Спасибо за сочувствствие