Про фрукты 🍇
Как-то давно тут писала свой рацион и там было много фруктов и девочки ругали, типа много сахара и т.д. Сейчас я стройнею с большого веса, уже есть первый результат минус 10кг. Питание мое без круп, макарон, булок и сладкого. Но в день все равно съедаю 4 фрукта и много много зелени. Например с утра банан, в обед с творогом яблоко/грушу. Вечером кружочек ананаса, половинка манго, киви. А ещё вот прям чето подсела на грейпфрут, прям за милую душу его😀 вообщем много ли опять получается сахара? Или пока процесс идёт, то норм, а как встанет, то убирать? Так же в рационе мясо, рыба, орехи, творог, зелень, овощи.
Для меня фрукты прям зашли за место сахара, до этого жить не могла без сладкого, а тут уже 2 месяца по кайфу. Что думаете?
20 января 2013 13:45
Каждый из нас пробовал яблоки, груши, бананы, помидоры, огурцы… Никого этим не удивишь. Но в мире есть гораздо больше всевозможных фруктов и овощей...
Дыня Кивано (антильский огурец, рогатая дыня, ангурия). Кивано, земляк киви, родом из Новой … Читать далее
22 января 2013 22:11
Страны юго-восточной Азии – это просто рай для любителей тропических фруктов. Драконов фрукт, мангостин, томарилло, дуриан, змеиный фрукт, и множество других экзотических названий здесь перестают удивлять и становятся нормой жизни. Наверняка и в России, … Читать далее
25 тропических фруктов, которые нужно попробовать в Азии( 2 часть)
22 января 2013 22:13
Кепундунг (kepundung) или азиатский крыжовникПо внешнему виду очень напоминает Лонган, но вкус совершенно иной. Кожура плотная, но легко очищается. Плоды внутри бело-розовые, имеют вязкую желейную структуру, есть косточка, которая трудноотделима от мякоти … Читать далее
Я скидывала 3 раза по 16😁 никогда не заморачивалась сахаром и хлеб не исключала, главное- контроль калорий
А, кстати, от грейпфрута худеют)))
Ого) отлично)))
По-моему, если есть желаемый результат при наличии такого количества фруктов, то значит и переживать не стоит. Если вес встанет, то подумаете уже об ограничении.
Тоже так думаю пока)
Мне нутрициолог в меню только 100 гр фруктов в день или 150 гр ягод написала.Во фруктах много фруктозы, это тот же сахар.
100грамм совсем мало 😞 думаю, есть пляс пока в отказе от рафинированного сахара, постепенно что-то решать и с фруктовым😁 но пока подумав об этом прям взгрустнулось😅😅😅
Мало, но я уже привыкла.Как-то забила фруктов побольще, посмотрела количество сахара и передумала))
Тоже интересно