Как удерживать мотивацию? Сидела на диете 2 недели, похудела на 5 кг опять набрала столько же. Села на ПП, за 3 недели похудела на 10 кг, опять сорвалась, 6 день не могу вернуться. Поняла что ПП для меня лучший вариант. Корю себя за то что сорвалась, мотивирую телом до родов, но все равно не могу долго сдерживаться.
П.с. по натуре всегда была полненькой, всю жизнь худею и опять набираю. Уже достал этот бесконечный круг, но силы воли не хватает отказаться от углеводов навсегда 😭😭😭
Похудение, мотивация
Комментарии
Предыдущая статья
Все привет, скоро уже
Следующая статья
Д3
Актуальные посты
Ваш вариант -не отказываться от углеводов. Нельзя себя ограничивать в любимой еде -сорвётесь. Я вот сладкое очень люблю и ем -но так, что бы вписаться в норму по калориям за день. Я после родов вернулась в форму достаточно быстро, никаких диет — это не вариант вообще. Что бы чувствовать себя нормально и не покрываться прыщами, пила Энтеросгель, он выводит вредные вещества из организма, что важно при похудении.
Я думаю на диету магги сесть творожный вариант
Попробуйте заменить сладости/углеводы полезными. Может полегче станет🤷♀️
Вот на ПП когда сидела, мне было и вкусно и сытно. Эта психологическая проблема задора😭😭. Поругалась с мужем-бегом есть что вредное, устала на работе-бегом есть. Ааа прям злит, и ругаю себя и пытаюсь договориться, но все равно ем😭
Вам нужно похудеть и хотя бы месяц два держатся
Вот не получается, похудею, и хоть иногда не получается придерживаться
Круто)
А результат не мотивирует?
Я вот сидела на пп и на диетах. Никакого результата и из-за этого срывалась.
Я себя так хвалила, в зеркале любовалась собой, представляла как влезу в красивую одежду, и все равно сорвалась. Теперь ругаю себя.
От углеводов нельзя отказываться
Да, я не имею в виду что совсем. Я имею в виду печенье, чипсы, мороженое, переедание и т.д.
Оо… та же история. Сколько кг лишних у вас. Какой рост?
Рост 172 вес 87.
Кг 15-20 лишних?
Хотя бы ещё 10 хочу скинуть
А вы не сидите на диете так строго. Я скачала приложение My fitness Pal. Там можно считать калории. Много продуктов по штрихкоду внесено. Взвешивать только надо. Ну очень удобно. Всё можно есть, но тогда есть выбор — полшоколадки или тарелка супа! И очевидно, что каллорий там одинаково, а сытнее тарелка супа. Или винигрет, например. И раз в неделю можно себе устроить читмил. Когда можно всë!
Спасибо большое, попробую. Но мне в принципе на ПП хорошо было и вкусно и сытно, только это переедание.