Тренировка (блин стыдно писать)
1)Разминка суставов от шеи до щиколоток 5 минут
2)Качала пресс 15 раз х3 подхода
3) Скакалка 100 р х 3 подхода
4) Подъем таза 20 р х 3 подхода
5) Бег на месте 30 секунд х 3 подхода
6) выпады вперёд колени 90 градусов 10 х подхода
Я знаю что я слабачка но на сегодня решила так. Чувствую уже завтра забрлят передние мышцы бедер, задние чуть чуть
19 июня 2014 11:36
Как вышла на работу, было не до занятий, график бешенный, ела что попало и где попала, точнее где успевала. И пришла в шок сейчас, когда началось лето, а я не влажу в свои летние вещи. Я активно худела прошлым летом и добилась хороших результатов, но … Читать далее
13 июля 2015 08:43
http://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/400984221/ http://www.baby.ru/blogs/post/401037917-211867167/ http://www.baby.ru/blogs/post/401038317-211867167/ http://www.baby.ru/blogs/post/401045465-211867167/ http://www.baby.ru/blogs/post/401063337 … Читать далее
Вот как теперь на йогу ходить?))))))))))
22 января 2016 14:44
Скопировано у одной из бебирушекТема: воздух из влагалища складывается такое ощущение, что оно дышит!(((… утром, када встаю, из него выходит воздух тааак некрасивоо… помогите… и во время секса было несколько раз… када ноги задираешь… ХЕЛП! комменты:это … Читать далее
Возьмите полноценную видео тренировку. Хелфи мамми или Бегиннер шред у Джиллиан Майклз. И занимайтесь полноценно по программе с тренером.
Хорошая тренировка
А что тут стыдного, наоборот умничка❤️??хороших успехов??