Хочу похудеть!Новый рецепт ;-)

Худею на дефиците калорий ( без спорта). Сбалансированное питание + витамины + дренаж и коллаген обязательно. Кому интересен мой кейс пишите в личку. Скину подробно

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация… От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79605531190 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Интервальное голодание

Я не знаю. За неделю диеты так вообще ничего не скинула😩. После 4х вообще не ела… Печаль прям какая-то

Дефицит калорий — потреблять калорий меньше, чем тратить. Даже на ПП можнл набирать вес, если есть как не в себя. Скачайте приложение по подсчёту калорий, там всё очень доступно описано. И весы кухонные надо иметь :)

Урезала себя в количестве потребляемой пиши ( порции ). Мучное, сладкое и жареное не ем. Отказалась от фастфуда. Дома минимальные упражнения, массаж сухой щёткой и обертывания. Чаще стала убираться дома, делать ген уборки, сейчас теплее на улице и чаще выходим с ребёнком гулять, дома так же с ним постоянно в движении потому что ползает, вот так само собой и худеется)

Есть только по голоду все, что хочется, и не переедать

Упражнения из бешеной сушки хорошо помогали

ПП + спорт + водный баланс + прогулки + качественный сон и отдых + разгруз.

Всё как всегда.

Ну и массажик можно, даже нужно)))