Наверное, не все поняли, у меня нет сильно обвисшего жирного живота, прикрепляю фото как он выглядит. Спереди в общем то и ничего) сбоку похуже, а сверху(видно только мне) вооьще ужас(( на всех фото живот НЕ втянут и после завтрака. Мне надо немного его убрать, кубики не нужны. Просто надо что сверху глядя не было этого жирка) теперь скажите. Что для этого делать? Вакуум? Пресс? Что максимально эффективно, а что не поможет? Насчет питания ем 2 р в день + перекус, и мясо и овощи и фрукты ем каждый день. Сладости, напитки, сахар в чае, все исключила. За 4-5 часов до сна ужин.
P.S. переспрашиваю, т.к наверное многие подумали, что у меня огромный обвисший живот, но нет, мне надо немного убрать
P.S. переспрашиваю, т.к наверное многие подумали, что у меня огромный обвисший живот, но нет, мне надо немного убрать
На диастаз не проверялись? По фото сверху ощущение, что есть расхождение мышц. При диастазе качать пресс и делать вакуум нельзя, только специальные упражнения. А на счёт совета сверху про «втягивать живот» — так тоже неверно. Напрягать мышцы пресса надо, а именно втягивать тоже не всем можно
Ну как в интернете написано проверить, я проверяла, вроде два пальца даже не входят между мышцами, то есть все норма
После родов этот живот еще пока закономерен, питание именно на такой живот не сильно влияет. Укреплять переднюю брюшную стенку, это у знатоков фитнеса гуглить
Аааа, все пишут по-разному, кому верить) кто то пишет срочно на диету, кто то вакуум делать, кто то просто подождать)
Да ну, прям будто они не рожали. Видно же, что вы худощавая и не нажрали пузо булками. У меня был крупный плод, плюс слабая брюшная стенка, огромный живот и если б я даже воздухом питалась, он не ушел бы за два месяца.
Да конечно не нажрала, я мало ем. Просто хотелось бы убрать этот жирок. Да и лишних 7 кг висит
Дефицит каллорий, желательно пп рассмотреть.И без спорта это можно убрать.Спорт подтягивает тело.Жирок убирается питанием.
Важно что именно вы едите и сколько… посмотрите пп. Плюс качать пресс
Я спички собирала с пола по одной. И в момент нагиба втягивала живот. И так весь коробок. Делала боковые наклоны. И самый лучший способ убрать живот, это все время втягивать. Многие завязывают веревочку чтоб не забывать.
Это называется вакуум
Ну может быть. Я так делала после рождения дочери, 16 лет назад))) таких названий небыло)))
Мне кажется времени просто мало прошло после родов, он еще уйдет
Ну жирок такой… думаете уйдёт?
Думаю да
Не важно, сколько раз едите, важно сколько по калориям плюс сколько тратите в день. Если нет дефицита, жир не уйдет. Если просто качать, жир тоже не уйдет, просто мышцы в тонус придут и может да, подтянется, но жировая прослойка будет на месте