Кто занимается тренировками кто не давно начал делать или даже уже продвинутый подскажите, когда мышцы ног болят очень, продолжать тренировки дальше или подождать пока перестанет болеть?
Комментарии
Актуальные посты
11 октября 2011 16:11
в какое лучше время заниматься тренировками? и через сколько до еды или после? просты мы с подругой решили ходить в спорт зал. а во сколько лучше? я еще дома качаю пресс, отжимаюсь и т.д в часа 16-00 это делаю. после еды где то через час-полтора
3 января 2017 19:14
28 февраля 2021 13:49
Продолжать.
Вы каждый день занимаетесь?
Да, то кардио то на пресс то на ноги
Ну вообще нужно заниматься через день. По крайней мере силовые
При правильных нагрузказ болеть должно не более 3х дней. Потом опять начинаете.
Силовые тренировки каждый день не делают + чередуют с кардио.
И главное техника, а не упахаться, чтобы на ноги не встать
А я так и сделала что мокрая была вся на ноги ели встала
Так нельзя, задача не убить мышцы, а качать. Стресс и так будеь. Если вы будете себя "убивать", а потом еле двигаться и ждать неделю, когда отойдет, то смысла нет. Так же нет смысла заниматься, если вы не можете стоять на ногах. Это неправильно. Должна быть правильная техника, это главное.
Спасибо за совет
Не за что) ещё совет. Найдите в инсте фитнес тренера, или могу посоветовать своего. Они за 1000-1500 составляют под вас и ваш организм программу тренировок. Все расписывают. Для зала или тренировок дома. По программе заниматься намного лучше.
Многие упражнения просто бесполезны
мне говорили, что продолжать, можно нагрузку меньше давать, но продолжать обязательно
Поняла спасибо
Отдохнуть надо один день
Спасибо