Это фаталити. Только сегодня осознала, КАК я сильно поправилась. При росте 158 и привычных 49 кг. сейчас имею 66кг. И вес может выглядеть по разному, на мне это просто провал. Решила взвеситься после того, как поняла, что при хотьбе бедра неистово трутся друг о друга. Мне срочно нужно в спорт, но я практически одна с детьми 24/7, а дома заниматься было лень. Ну ё мазай, как я себя до такого довела-то? Составила план тренировок, буду заниматься вечером после того, как детей уложу, выбора нет, моё тело требует нагрузки. Осталось придумать что-то с питанием, готовить отдельно я точно не буду, а есть то, что готовлю детям не люблю. Просто день огорчений, честное слово, чуть не плачу, это ж какой нужно быть слепой, чтобы не замечать того, что происходит с внешностью и здоровьем.
Вечером заниматься не эффективно. Кортизол уже шпарит
Индейку с помидорами, диета такая есть… и кефир пить… больше ничего
Неее, монодиеты это фигня, да и желудок будет ругаться за помидоры
Просто мне помню помогло, я так питалась две недели и сбросила 3 кг
Я сейчас при росте 158 вешу 80, до беременности была 65, всё думала что толстая… сейчас просто треш? очень переживаю по этому поводу, но блин что-то сделать не пытаюсь? при всём этом ещё пью Утрожестан после гиперплазии эндометрия...
Надо как-то вылезать из этого состояния. Это же не только внешность, это ещё и здоровье, психическое в том числе. Низкая самооценка никому еще жизнь не улучшила.
Всё понимаю!
Подсчёт каллорий и ИГ