Поделитесь пожалуйста опытом, только не надо язвить мол не жри и всё нормально будет. У меня мама полная, у самой ещё вдобавок плечи широкие, сейчас ещё разожралась что невыносимо смотреть на этот мешок. Мы на ГВ, есть охота часто, ночью бывает встаю и аж желудок сводит если не поем. Реально ли на ГВ похудеть? В зал холить возможности нет, ребёнка не с кем оставлять. Про правильное питание вообще ничего не знаю и даже нн представляю как на нём сидеть на ГВ. Расскажите может приложения есть какие полезные, или канал какой посмотреть про питание, какие упражнения лучше всего. Проблемные зоны везде, но больше всего не нравятся руки, живот и бока.
23 июля 2015 10:40
Когда я создавала тут пост http://www.baby.ru/community/view/44187/forum/post/352397616/ было много комментов типа: «Я тоже худела при ГВ, а потом после завершения из-за гормонов начала поправляться при неменяемом питании. Так что, погоди радоваться … Читать далее
19 октября 2015 20:55
1 мая 2016 10:06
Привет, пирожули)) С праздником вас) Девы, кто на ГВ… как с весом дела?? Я за Б и ГВ набрала многооо, вес скачет, но никак не хочет уходить… с ноября того года скинула как 5 кг так всё… ни туды-ни сюды вес((Чтоб я не делала… Считаю калории+много-премного … Читать далее
Худела в прошлом году. Начала когда малому было 2 месяца. Скинула 13 кг за 2 месяца на дефиците калорий. Для расчёт использовала приложение таблица калорийности (зелёный значек)
На гв только ПП. Иначе столько витаминов потеряете. Вы можете худеть с большой скорость. Особенно первые полгода. Можете медленно. При ГВ огромный риск сорваться на диетах. В ПП страшного ничего нет. Все сбалансированно и вкусно. Главное белок ешьте 2-3 раза в день. Я имею ввиду на перекус отварные яйца. Обед или ужин или завтрак. Белок помогает быстро не сорваться
На ПП можно сделать дефицит калорий. И минус 15-20%. И вес быстро поплывет. Ещё подключить тренировки и идеально
Никак.Просто кормила и вес уходил.Правда первые 3 месяца толком не ела, не получалось
Все просто с пп. Убираете все полуфабрикаты, колбасы, консервы, соусы. Ну и сладкое конечно. Вот Вам и пп. На ужин белок приимущественно ешьте. Побольше свежих овощей, они голод забивают отлично
Качаете приложение fatsecret
Берёте весы. И все продукты, абсолютно все, которые кушаете взвешиваете и вносите туда. Так вы поймёте сколько едите. Сколько из съеденного белки, жиры и углеводы.
Это приложение рассчитает вам вашу норму калорий.
Потом придёт осознание, что лучше скушать 350 гр трески, чем 100гр свинины… и тд.
Секрет до тошноты прост- вам надо съедать чуть меньше калорий в сутки, чем вы способны потратить.
А как быть со смешанными продуктами? Ну например голубцы, в них капуста, мясо, немного риса, всё разное, и как там такое подсчитать, не выковыривать же, пюре например к ним, в ней картошка, молоко🙄
Так и забиваете «голубец» ну там плюс минус 25-40 ккал калорийность будет.
Картошку, особенно пюре, вообще лучше свести до минимума в рационе. Так и забиваете картошка пюре на молоке
Я кормила до 1 и 3. Худела только первые 4 мес, пока диету соблюдала. Потом постепенно вернулась к прежнему питанию. И вес встал. Только диета, подсчёт каллорий не походит, не сможете найти время я думаю. Но опять же, диета такая, чтобы ребёнку всего хватало, т к кормите ведь.
Вот в этом то и весь вопрос, что-то готовить себе такое пп времени нет, плюс всё надо успевать, при этом ещё и кормить надо
Я тоже худею, но не прямо с бешеной скоростью, аппетита почему-то особо нет, много пью ещё. Возможно, поэтому. С первым сыном похудела с 54, до 43 за два мес, выглядела ужасно в итоге, не успевала поесть, потому что. Стресс был.
А сейчас набрала оч много в эту беременность 🤦♀️ думаю если похудею также, куда кожа то денется😄 вот хочу хоть кардио начать😬
Легко очень худела. 47 кг весила, потом разожралась немного, но не боюсь).