Интервальное голодание. Кто практикует, расскажите как начинали или как к нему пришли? Действительно помогает избавится от лишних кг? Интервальное голодание — это философия жизни и придётся жить с ним постоянно? Конечно вкупе с физнагрузками будет эффект, но меня интересует само голодание и мнение тех людей кто практикует его. Спасибо за ответы.
12 августа 2019 19:42
Про интервальное голодание сейчас, наверное, слышали уже все, кто интересуется похудением и здоровым образом жизни в целом. Я хочу рассказать подробнее про то, зачем это нужно, и поделиться своим опытом. В мою жизнь понимание, что такое интервальное … Читать далее
27 июня 2020 16:19
Когда худела летом сидела строго на интервальном режим 8:16 или 6:18. Привыкла довольно быстро.
Пропускаю завтрак.
Ем с 12 до 18 или с 12 до 20, потом не ем до следующих 12 часов дня.
Мне так удобнее.
Скинула за 3 месяца около 7 кг.
Теперь просто поддерживаю, режим питания делаю попроще, 10:14 или те же 8:16.
Мне очень нравится. Уже так привыкла, что даже и не замечаю.
Помогает очень. У меня оно не жёсткое, ем с 11 утра до 8 вечера. Вес всегда держится. К такому режиму привыкаешь. До беременности похудела так с 52 кг до 44 кг, т.е минус 8 кг. Потом забеременела и опять их набрала, но сейчас мой постоянный вес 44-45 и это из-за интервального)
Интервальное голодание это меньше жрать, в данном случае меньше по времени, если меньше есть поможет, если сметать все подряд в «окно приёма пищи », то не поможет
Мне ооочень нравится поддерживать форму! Вот после праздников набрала 2 кг и с помощью интервального сбросила легко! Ем с 9 утра до 17.00 все в небольших порциях. Иногда в 20.00 хочется сорваться, но пью несколько бокалов воды и держу себя)