Хотела я посвятить февраль себе в большей степени

Но первые 10 дней вылетели в трубу беготни и кучи мелкодел.
***
Сегодня снова тестим личный час. Думаю, даже побольше выйдет. Но мне достался час с ребёнком младшим. Мужу сейчас с ним сложно, но он хотя бы старшую забрал.
***
То, что всем рекомендую такую штуку — это 100%. Прочищает оперативку, немного восстанавливает ее объем (вместимость), за счет чего появляется новый объем видения текущих дел, ослабляет зажимы в теле, нервы успокаивает.
***
Родилось несколько правил. Делюсь.
***
1. Никакого телефона. Ну можно на звонках для близких. Если можно совсем убрать, лучше самолётик. Информацию лучше не потреблять, но если запланировано чтение, музыка или аудиокнига/лекция, медитация — они скачаны и доступны в офлайне.
***
2. Никакого обдумывания текущих дел. Планирования, нытья по поводу три дня так и не сваренного борща, обдумывания, как бы всё успеть, в лес все подобные штуки.
***
3. Никаких дел «о, пойду пока стирку закину, бумажки подниму, игрухи пособираю, всё равно ж потом надо будет...» Потом будет. Видно. И надо.
***
4. Если ребенка вручить некому. Все допустимые средства хороши. Он должен максимально возможно молчать и быть занятым. В идеале за дверью. Если рядом, то минимально шумно. Это мой час, и приоритет его я и мой комфорт.
***
5. В идеале иметь мечты или хотя бы наброски вариантов, чему посвятить такое время. И какую-то безотказно работающую штуку, если другая не появилась или не зашла. Для меня это фрирайтинг.
***
6. Про музыку. На первых порах я бы её не использовала. Это тоже информация, аудиальная. Думаю, допустима при выборе '«телесного» отдыха. Танец, пробежка, упражнения. И желательно без слов.
***
Из наблюдений.
Благотворна вода. Ванна или душ (обязательно чтобы на голову тоже, хотя бы в шапочке), уходовые масочки-скрабики, запахи, цветовое насыщение (это тоже информация, но ее меньше поступает в обычной жизни), эстетика — например, репродукции листать (в бумаге). Причесываться — долго, массируя голову. Массаж, самомассаж вообще в варианты тоже. Творчество — в любом его правополушарном проявлении.
***
Чем дополните?


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Дарья

Сейчас дело идёт к весне, усталость, состояние нересурсное. Иногда гуляю одна. А так отдыха, переключения, впечатлений не хватает. 

Пожаловаться
Наталья

Я в тишине без ничего прям не могу, слушаю постоянно то лекцию, то аудио книгу, то медитацию, понимаю, что чем больше слушаю о том как быть спокойной тем больше невроз

Пожаловаться
ЧудесатаЯ
Наталья 

😂 бывает и такое. А вот то, что не можешь в тишине показывает то, что не хочешь встречаться с собой, это беда

Пожаловаться
Наталья
ЧудесатаЯ 

Я устала в себе разбираться просто

Пожаловаться
weroni

У меня получается несколько иначе. Оставляю телефон. Для меня получение приятной мне информации оказывается тоже пополнение ресурса. но никаких соцсетей и общения по телефону.
Часто когда становится наконец-то тихо просто лежу на кровати полчаса час смотрю в потолок в абсолютной тишине. иногда медитирую. обдумываю планы на будущее и мечтаю. но да, никакой бытовой фигни.
Ванна тоже крутотень…. и да, не знаю почему, но важно именно голову тоже мочить и всякие массажи масочки…
Мне нравится еще ходить в тренажёрку. Но чаще на групповые занятия в приятной дружественной атмосфере, чтобы и тело привести в порядок, и пообщаться.
Музыку почти не слушаю… Редко во время работы что-то инструментальное. Сын меня перегружает своими звуками.
Одинокие прогулки. Счас для этого холодно, но в остальное время практикую.
Фрирайтинг мне не зашел. А вот прописывание своих желаний, там планов, рабочих моментов нравится очень. раньше на компе это делала, счас в бумажной тетради.
Ещё один опасный способ достижения ресурсного состояния – вкусная и красивая еда)) Главное, не увлекаться)) 

Пожаловаться
weroni

ооо ниже читаю про солнце — да, солнце — это кайф))

Пожаловаться
СпящийЛежим

Спасибо. Надо попробовать

Пожаловаться
Zemnaya

Солнце, медитация, бумажные книги (без экрана), умеренный спорт, прогулка, аудиокнига, рукоделие, рисование

Пожаловаться
ЧудесатаЯ
Zemnaya 

Солнце — дааа. Скоро его начнёт становиться больше. Еще лежать на траве

Пожаловаться
Косичка

У меня сегодня старшая дочка попросила распечатать лабиринты посложнее. В итоге дочка решала, решала, не решила. Муж решал, решал, не решил. И им сказала, что они слабаки, отдала Викусю, и сама разгадывала их почти весь вечер. Норм отдохнула.

Пожаловаться
ЧудесатаЯ
Косичка 

😁

Пожаловаться
Zemnaya
Косичка 

😅😅😅

Пожаловаться
Никто

Ох… Читаю сейчас тебя и понимаю — не с того я начала… 🤦 Я со своим синдромом отличницы все страдала, что дома грязно, режима у семьи нет, куча дел недоделанных… Никак с тремя в колею не войду… Давай искать книги, видео, и прочие источники в области таймменеджмента, наведения порядка в доме, много чего изучила по педагогике и психологии, попыталась что-то применить, но… стало ещё хуже, все закончилось нервным срывом и близким к депрессии состоянием… 😞 А надо было собой заняться! Физически и эмоционально себя в норму привести, а там глядишь и дела бы лучше пошли...
По теме: я до третьей беременности, бегая, как гончая, с детьми по занятиям, буквально растворялась в детях и доме. Но у меня было личное время, пока дети были на занятиях. И чаще всего я его проводила где-нибудь на лавочке в парке или у моря, с чашечкой капучино. Старалась без телефона, иногда с книгой. Но лучше без всего, просто в тишине. Это реально меня спасало и придавало сил.

Пожаловаться
ЧудесатаЯ
Никто 

Оооо )) к морю бы с капуччино )) когда ж телепорт станет доступным 😁

Пожаловаться
Никто
ЧудесатаЯ 

😁У нас школа в 5 минутах от центральной набережной… И погода бывает хорошая круглый год. Сегодня кстати +15 было, я расслаблялась на садовых качелях, пока малыш в коляске рядом спал...

Пожаловаться
ЧудесатаЯ
Никто 

Хех. У нас тоже 15. Только минус

Пожаловаться
Белка

да час очень важен))у меня всегда это разное время было — смотря когда это реальнее и нужнее))   одновремя читала книгу и пила кофе на кухне со свечами сама одна))))

Пожаловаться
ЧудесатаЯ
Белка 

Свечи тоже тема, спасибо

Пожаловаться
Белка
ЧудесатаЯ 

ну мы вечно жжом))))))

Пожаловаться
ЧудесатаЯ
Белка 

Мы тоже. Но когда долго, душно. У нас маленькая площадь.
***
А тут можно недолго, именно смотреть на огонь

Пожаловаться
Белка
ЧудесатаЯ 

хых а мы пялимся на огонь))) долго))

Пожаловаться

Я так и живу) мои приоритеты всегда важнее. Сын может мультики смотреть, один играть, в телефон играть. А я рисую, читаю, принимаю ванну, в телефон втыкаю. Что угодно))) но только не грузиться, что там не сварено.

Пожаловаться
ЧудесатаЯ
Нюта 

Ммм… ну на всю жизнь так я не уверена, что правильно распространять… ну и борщ тут просто пример на языке сайта

Пожаловаться
ЧудесатаЯ 

Может быть и не верно, но я и моя семья счастливы)

Пожаловаться
ЯблокоОТяблони

А я, наоборот, люблю валяться в тишине, пока мелкий спит, втыкая в телефон)))

Пожаловаться
ЧудесатаЯ
ЯблокоОТяблони 

Выключи однажды, посмотри разницу

Пожаловаться
ЧудесатаЯ
ЯблокоОТяблони 

Она колоссальная

Пожаловаться
ЯблокоОТяблони
ЧудесатаЯ 

)))) я уже не могу просто в тишине сидеть и ниче не делать, у меня синдром 🤣

Пожаловаться
ЧудесатаЯ
ЯблокоОТяблони 

Да я в курсе. Но ведь ты сегодня про таблеточки спрашивала. А они и от этого в том числе нужными становятся

Пожаловаться
ЯблокоОТяблони
ЧудесатаЯ 

😅Скорее бы к неврологу попасть… Спрашивала, тк предполагаю, что при моих стмптомах что то типа того и пропишут...

Пожаловаться
ЧудесатаЯ
ЯблокоОТяблони 

Убери телефон 😂 серьёзно. Если 3 часа в день спит, то на 3. Половина симптомов уйдут, они в перегрузе нс

Пожаловаться
ЯблокоОТяблони
ЧудесатаЯ 

Надо попробовать. Но не обещаю😅реал помогает забыться(((