За неделю сбросила 1 кг .))) Сейчас вес 53.5. Делаю кардио дома по каналу на ютуб TGYM, очень нравится. Делаю масаж сухой щеткой и уже было 3 обёртывания с кремом от витекс, печёт но терпеть можно) меня хватает на час. И ПП, я даже не думала насколько там разнообразное меню ? вчера словила себя на мысли что мне реже хочется есть. Первые дни было сложно, отказаться от постоянного жора ?. Скупилась себе на неделю продуктов ( тоже по TGYM) на 350 грн? я думала что пп это дорого ? не спорю, если брать себе каждый день авокадо и красную рыбу то по карману будет больше. Во общем купила базовые продукты. Ну и конечно же считаю кбжу. У меня даже пресс сегодня уже видно было ?? а как вы готовитесь к весне?)
Отчёт за неделю похудения ?
Комментарии
Предыдущая статья
Два комплекта ??
Следующая статья
Ищу схему амигуруми кукла
Актуальные посты
Ого… Меня с Витексом хватает минут на25 максимум)
Вы молодец!!! Я с сегодняшнего дня тоже на пп
Так как сейчас зима, когда мне уж очень печёт, я выхожу на улицу ? круто, главное начать. Я все свои блюда готовлю там же где делаю упражнения) на TGYM. Так как я в этом деле новичок, по пп. То я начала с видео где пп блюда на неделю. )))
Тоже посмотрю, что это там… )
Может и для себя что-то найду ?
Удачи вам, чтоб поскорее увидели на весах красивые цифры)
Спасибо, и вам ❤
Боже, какой офигенный канал ???
Спасибо, что поделились ?
Всегда пожалуйста ❤ я обожаю эту Татьяну ?
Тоже с Таней занималась(tgym), она тогда начинала вести канал.Сейчас уже треню в зале 2 раза в неделю, сухой массаж щеткой, хочу начать делать медовый массаж.Пока -5 кг.Начала в середине января.Но у меня питание играет очень большую роль.
Круто ?? я Таню тоже очень давно смотрю. Уже несколько лет пытаюсь до конца пройти ее табаты. Меня хватает на 3 занятия ?
Хочу с ней заниматься в те дни когда трени нет в зале.Нравится мне она очень.
Да, очень крутая ?блюда по пп тоже готовлю по ее видео ??❤
Надо будет посмотреть когда на пп перейду)
С апреля -10кг. Ещё бы -3 и идеально ?. Сижу чисто на пп, если бы не Постоянные конфетки, то давно достигла бы цели ?
Крутой результат ??Блин, эти канфеты это моя зависимость ?
Мне тоже сложно без сладкого ?
Я готовила пп канфеты с кокосовой стружкой ??
Лучше одну нормальную съесть чем пп канфеты ?
Вот вот ?
Здравствуйте! В каком приложении считаете калории ?
Не считаю) кушаю пп по времени и взвешенные продукты.
Блин самый дурацкий вес, пару кг до совершенства, но так сложно избавится.я сейчас 54 кг)сижу на интервальном
Оооо да. Чем больше вес тем проще сбросить. А вот эти 4 кг. Требуют много усилий ?♀️?
Иг, планка пресс бег, присидания вакуум !!
Худею третий день !!
Есть вообще не хочу
Молодцы
Круто, молодец. Посмотри на ютубе тренировку кардио под музыку на TGYM. Танцуешь и через пол часа потом умываешься ?
Ой спасибо большое !!
Желаю вам достичь цели
Спасибо? и вам ❤
?????
Крем крутой. Почитай отзывы в интернете о нем ?
Спасибо ))
?
Я 7кг сбросила за 6 недель на ИГ.
Круто. Я изначально тоже собиралась на ИГ сидеть. А потом решила немного изменить состав блюда. Меня с 6 до 10 утра не хватает ? ближе к ночи могу съесть больше чем было за 8 часов )
Расскажите как? если все или правильно? и до сколько ели?
Ой. У меня сборная солянка из диет.)) Но мне очень нравится и худею стабильно и особо не напрягаюсь. Соблюдают 18/6 И с пн по пт. (ем с 9 до 15 в пределах не более 1200 ккал) вредное и вкусное на завтрак. Из сладкого только 70% шоколад lindt.
В субботу чит день ( ем на расслабухе, но не более 1500 ккал, ИГ не соблюдают, вечером с мужем ужинаем+ пару бокалов вина). В воскресенье разгрузочный день на чае с молоком.
Похудела с 76 до 69 пока. Рост 170. Все джинсы и штаны уже висят. Кожа в тонусе ( делаю скраб из кофе, плюс планку 1мин/день)
Продолжаю, хочу вес 62-64 кг.
Спасибо за ответ)тоже хочу такой вес, сейчас 69 рост 175, но не могу себя в руки взять, ем и ем
У меня также было. А потом платье на нг заказала, надела и в ужас пришла от форм своих. Взялась за себя конкретно. И пока косточки не будут торчать над джинсами, как до родов — не успокоюсь.
Так держать) вы молодец!
Спасибо ?