Девочки, я всегда думала, что нормально ем. Начала терять вес (знаю, что такое бывает от токса, но это не мой случай) ну и читала, что надо около 2000 калорий употреблять беременным. Решила вести учёт и даже 1000 не набираю со всеми перекусами, хотя думала, что кушаю хорошо. Что можете посоветовать добавить в меню, чтобы не переедать, но хотя бы близко к норме кушать
Что кушать беременным
Комментарии
Актуальные посты
? меньше 1000 ккал?! Вы точно все верно сосчитали? Все напитки включили и любую крошку съеденную? 1200 ккал — это минимальная норма для девушки 40 кг весом, которая почти весь день лежит на диване.
Да, точно. Просто пью 1 кофе и в основном на овощи налегаю. Мне даже в голову не приходило, что это может быть мало) сладкого почти не ем сейчас
Мясо кушайте, иначе гемоглобин шлепнется
Спасибо за ответ
1000 это безумно мало. Особенно для беременной. Попробуйте говядину есть: малюсенький кусок 50 г — уже 100-150 ккал. Орехи очень полезны (пол пакетика маленького магазинного — 300-400 ккал). В овощи — чайная ложка масла оливкового — 50 ккал. И того за день уже +500 ккал с пользой для ребёнка.
Спасибо большое, так и сделаю?
Ничего не нужно считать. Принимайте витамины и кушайте как обычно, отдавая предпочтение сбалансированной пище. Терять вес в первом триместре- это нормально, тк организм ваш не успел подстроиться. Во втором и третьем триместре набор начнется, когда малыш начнет быстро расти
Потеря веса на вашем сроке норма, после 20 недели набор пойдёт
Ешьте просто полезную и разнообразную еду. Если вам хватает энергии, то незачем насильно увеличивать порции.
Блин я ела все что не вызывало токсикоз ?. Просто питайтесь часто и небольшими порциями. У всех по разному все бывает. Я за беременность наоборот скинула 10 кг. А изначальный вес у вас какой?
46,3. Некуда худеть)
Ну возможно такая у вас особенность. Тем более что срок ещё небольшой. Многие начинают набирать после 7-го месяца, причём как на дрожжах. Знаю знакомая есть, примерно как вы весила. За беременность набрала только 5 кг и все
Зачем столько есть?
У меня такой же вопрос) я тоже удивилась, пока мне не сказали
Ерунда всё это.
Зачем 2000? Кушайте много белка, полезных жиров, сложных углеводов, клетчатку)
Меньше чем в 2000 здоровое питание не влезет, это с учётом витаминов для беременных. Просто норму не набрать кбжу. Посчитайте, даже для веса в 40 кг если питаться чисто белки/жиры/углеводы (только полезные и без примесей), то уже больше 1000 ккал должно быть.
Спасибо за ответ. Сейчас попробую посчитать)