дома занимаюсь: пресс верхний и нижний, ноги, руки… но когда до наклонов дохожу, понимаю что не могу...
болит спина — ребенком и так надорвана (она у меня 4500 родилась, сейчас почти 9 кг и очень ручная
). муж говорит «вот, не укрепляешь — будет сильнее болеть». но мне кажется, что мне разве что плавание можно (но это сейчас никак), а остальные упражнения только во вред спине пойдут
кто ближе к истине?
смотря какая боль в спине… у меня как-то болела, в итоге томограмма показала начальные проявления остеохондроза-делала массаж, плавание и на турнике висела!
упражнения-пока советую прекратить-т.к. не известно что у вас!
м-да… я уже призадумалась над вопросом..
просто ломит поясницу. если не таскаю ребенка сутками, то не болит или не так. все же тяжеловастая она у меня...
да, быть мамой не всегда приятная работа...
возможно вы перед тем как приступить к тренировке не разминаетесь, обязательно нужен разогрев мышцам, чтобы они эластичными были!
удачи вам)))
спасибо) скоро сидеть детка начнет — заживеееем)))
точно) будет легче)
всё равно как-то можно на оградить себя от лишней нагрузки… берегите себя, кроме этого за вас никто не сделает, а ещё вся жизнь впереди
это правда))
и работа у меня для спины не ок. у меня спины и ног здоровье не менее важно, чем мозга
сходите лучше к врачу… у меня так подруга дочь тягала-тягала из кроватки… спина болела и болела… и пресс качала, нагрузка на больную спину, всё похудеть хотела, а пошла в больницу-грыжа межпозвоночная… т.ч аккуратнее с этим… я вас не пугаю, нив коем случае, а просто будьте осторожнее, берегите себя, и если есть остеоходроз лечите и не запускайте
спасибо!
да уж… а за меня никто этого делать не будет. и возраст уже не лежабельный, любопытствует, экскурсии подавай
есть комплексы для укрепления мышечного корсета спины. на словах не объясню. но можно и дома заниматься. поищи в интернете
просто тяжело малую таскать. если удается отдохнуть, то не болит совсем
вы, плаванье не дает такой адской нагрузки поврежденным мышцам
и вы и муж)))))нагрузка нужна, но умеренная… и на хорошо разогретые мышцы… плавание-самое то, но можно и просто хорошо растягиваться)