Когда можно начать заниматься спортом после родов, хотя бы дома, приводить тело в порядок? Попа исчезла, живот висит, растяжки, очень не нравится(
12 февраля 2013 07:56
После родов, я так и не пришла в себя, так еще и набрала после НГ прилично. Но моя цель не скинуть определенное количество кг, а уменьшить объем в см. Начала заниматься по программе «Джиллиан Майклс-Стройная фигура за 30 дней»(спасибо Марине из Актау … Читать далее
29 мая 2015 22:43
Этим рассказом я не прошу советов, как мне лучше или хуже, не прошу критики, не хвастаюсь и прочее. Я знаю, что я не идеальна, вижу свои недостатки и я работаю над ними, в голове у меня есть сформированный образ себя, к которой я стремлюсь… Я лишь делюсь … Читать далее
15 августа 2016 14:55
Очень частый вопрос, который возникает после ознакомления с тренировками Джиллиан Майклс: с чего же начать? Огромное разнообразие программ этого знаменитого тренера может застать врасплох. Предлагаем вам примерный план тренировок с Джиллиан Майклс с … Читать далее
После ер потихоньку через 2 месяца
Если естественные 2 месяца, после кс как минимум пол года.я вот жду, скоро пол года, как раз к лету потихоньку начну)
Спасибо, ну потерпим тогда еще)
Роды естественные или кс?
Естественные, но тяжелые
Лучше перетерпеть, понятно хочется, но здоровье то важнее.
2мес хотя бы дай те организму отдохнуть пока можно малыша в коляску и быстрой ходьбой заниматься
А на степпере кардио могу делать?
Если вам не в тягость и у вас очень много энергии по 5мин делайте но если уставша нет или молоко исчезнет