Девочки красавицы)) вопрос к тем, кто с этой темой знаком?. Если регулярно бегать на беговой дорожке, каждый день, не пропуская, будет ли действительно результат?? Если да, то у кого какой был))) Хотим приобрести дорожку беговую, вот думаю действительно ли это так что она помогает худеть? или обязательно нужно подключать другие тренировки)))
Комментарии
Актуальные посты
С весом более 80 кг. бег не рекомендуют.
80% похудения зависит от питания (дефицита калорий и соотношения БЖУ)
Если любите бегать, это очень эффективно, я бегать ненавижу.
Я фанат бега. Это, конечно, сложная нагрузка, но для меня самая эффективная. Я реально худею от бега быстрее всего и чувствую себя отлично! Но, бег это реально не для всех. Мой муж ненавидит бегать. Ему лучше 200 раз отдаться чем 20 минут пробежать. Кому как
*отжаться
Какого результата вы ждете? Бегать каждый день полезно для сердечно-сосудистой системы, органов дыхания. Если же вы хотите похудеть, то жир начинает сжигаться только через 45 минут после начала интенсивной тренировки. То есть будет эффективнее бегать каждые 2 дня, но по часу, чем каждый день, но по 30 минут. А вообще обычно беговую дорожку используют для разминки, а потом приступают к тренировке.
Нет не похудеете если будите кушать как прежде, скорее просто вес будет стоять, не будите набирать
Любая активность это расход калорий. А что бы худеть, то нужен дефицит калорий и баланс белков жиров и углеводов. И на дорожке нужно активно ходить, а не бегать.
Худеют, конечно. Но надо считать калории. У нас эллипс, он лучше
Худеют не от бега и тренировки, а от дефицита калорий. В первую очень нужно с питанием работать.
А цель какая?)
Вопрос в том худеют ли занимаясь только на беговой, точнее бегая
Конечно, худеют. Через 40 минут такой кардионагрущуи начинает сжигаться жирочек. Значит, вам нужно где-то часик бегать.
Конечно, бег + силовые лучше эффект дадут)
???❤️
Я вам ещё посоветую рассмотреть эллипс)) Он крутой, на все группы мыщц работает, может понравится вам))
У нас тренажёр с шагами и я с него слезаю мокрющая всегда) мне помогает, дорожка — это ещё круче
???значит стоит брать
Смотря сколько будете кушать, расход калорий должен быть больше, чем потребляете
Значит все таки это возможно) худеть только занимаясь бегом
Каждый день кардио большая нагрузка на сердце
Одного бега мало
Почему ?, а еслия буду сжигать то что съедаю)) максимально )
Вообще конечно худеют при дефиците калорий, ну вы уверены что при беге например потеряете 1.500.-2000