Девочки я пожирела, хотя вообще до родов как спичка ходила, ела сколько хотела и вес вообще не прибавлялся, конечно покушать вкусно я очень люблю но и двигаюсь очень много, от куда блин столько жира на животе, ляхи жирные и ещё второй подбородок начинает появляться, блин даже в одежду которую носила тем летом одеть не могу, какие упражнения поделать что бы привести себя в норму?
8 июня 2014 14:05
Привет, девочки!!! Эх, взвесилась я сегодня и увидела, что пожирела на 1 кг, часть это, конечно, вода, но мои пряники с конфетами дали о себе знать. Весы не сфотала, закружилась с Ромой и потом уже после завтрака вспомнила. Завтра выложу.
С сегодняшнего … Читать далее
Прибавление в весе.
18 сентября 2018 09:10
Девочки,я всегда маленькая была ,размер 40-42)всегда держала себя в форме и тут видимо с этой подготовкой к эко расслабилась и пожирела?вроде одежду такого же размера покупаю.Но сегодня на работе спросили не беременна ли я?Я спросила ,с чего так решили … Читать далее
Правильное питание и соблюдение кбжу. Упражнения жир не "испарят"
Что за кбжу?
Калории, белки, жиры, углеводы(кбжу).
Формула есть в интернете, можно рассчитать онлайн, есть специальное приложение по подсчёту калорий, фатсикрет.
Спасибо
Калории, белки углеводы.
Через фатсекрет удобнее всего считать
Вакуум, приседы
Я не умею вакуум делать
А где вы смотрите как вакуум делать?
Планку делайте… они проще и есть разные
Вот я в нете искала, не нашла с подробностями
Спасибо
А ещё есть тренировки для разгона метаболизма, что как раз Вам позволяло есть всё подряд и не толстеть… быстрый метаболизм