В наш дом пришла беда 😅 с марта месяца мужа перевели на хоум офис, у него +3 кг. Он недоволен, спортит дома сколько-то, летом и осенью бегал, ел как обычно, любит и картошку жаренную с мясом и хлеба побольше. Но тут у него на работе случилось горе. Умер коллега из Московского офиса, наш одногодка, тромб. Ребёнку 4 месяца. Муж его знал, и был ошарашен, и решил всерьез взяться за здоровье, а точнее питание… питание всей нашей семьи. Были мы сегодня в магазине, взяли натуральный йогурт вместо майонеза, стручковую фасоль и зеленый горошек вместо картошки, куриное филе и свежего лосося вместо свинины. Много всего ещё, типа помидоры черри, микрозелень, авокадо, тунец и т.д. Потратили в два раза больше обычного. Я в ужасе, мне же сейчас готовить из этого. Девочки, кто прямо всей семьей питается правильно? Прямо расчитывает БЖУ, вы где берете рецепты? Есть какие-то лайфхаки, что ли? 😆
20 июня 2013 11:45
Начиная с июля месяца и по июнь 2014 года (включительно) буду снимать одну семью в месяц совершенно бесплатно! Но на конкурсной основе!
Так как я почитательница семейных традиций — то и условия конкурса будут в этом же русле)
— В комментариях к этому … Читать далее
А как в вашей семье?
5 октября 2014 23:28
Хочу посмотреть статистику, а как в вашей семье с этим делом… Такая ситуация. Мой муж единственный сын в семье, ни у чему можно сказать не приспособлен, имею ввиду вплане быта, не готовить, ни за собой не убирает, поел все оставил, чай попил все на … Читать далее
27 сентября 2015 17:17
Перешла на ПП, но уже были срывы.Поделитесь, как вам удаётся устоять перед соблазнами? Как питается ваша семья? Вы готовить себе отдельно? Как питаетесь в праздники? И вообще, со временем привыкаешь или все равно так и тянет что-то СОЖРАТЬ? Поделитесь … Читать далее
Интересно как надолго его запала хватит)))
Ну, у учетом того, что в прошлом году у него была стодневка без мяса, а в этом он уже выдержал весь великий пост с голодными днями, то шансы на то, что это серьёзно весьма велики
На ютубе канал Оля Пинс, супер рецепты правильного питания, у меня когда муж худел я по ним готовила, сейчас поддерживаем. Меньше соли, масло только Оливковое, свинину вообще не едим, сладкое муж любит, но старается ограничивать, чай, кофе пьёт без сахара.Картошку когда худел не ел, только если в супе, сейчас редко но ест.
это тот, которую в мск звал?
всякую полезную фигню на озоне и вб дешевле заказывать. можно купить пробную неделю в секта эва у них и меню с рецептами прилагается
Не поняла, который рядом с нами живёт, которого в мск перевели? Если да, то это не он.
Слушай, а эта микрозелень — её не дешевле самой вырастить? Я видела, семена 10-20 рублей стоят, лоток 200 в фикс прайс, но он же "навечно" 🤔 растёт быстро. А как её едят?
Я делаю салат, капуста и что-нибудь — сегодня помидор, завтра огурец, потом редис, морковь. Полтарелки этого салата, гарнир чаще крупяной, рис, гречка, булгур, пшено, и мясо какое-то, любим оладушки из печени. Очень люблю блюда типа плова с этими же крупами. Картошку как гарнир делаю примерно раз в пару недель, потому что чистить много😊 лень, короче😁очень любим овощи тушёные — цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль
Не получается готовить цветную и брокколи так, чтобы не каша-малаша была 😒
Прям в кипяток клади, минут 5-7 проварить, в дуршлаг и сразу в ледяную воду, тогда будет хрустящая. Так же готовлю брюссельскую капусту, дети овощное ассорти обожают, и муж тоже
Я никогда холодной не обдавала, спасибо!
Зря) это ж как ожоги — быстро остужаем, чтоб остановить процесс. Иначе овощи (или крупы, макароны) будут продолжать готовиться теплом, которое в них
До такого прям маразма мы пока не дошли, чтоб настолько прям выбирать. Да и не дойдем, мне кажется. Да и у нас мясо домашнее, овощи домашние. Ну естественно, свежие покупаем не в сезон в магазине. Очень редко едим майонез, только в праздничных салатах. И то иногда я его сама делаю. Жирное не едим, жареное редко. В основном тушеное, вареное, запеченое.
Зря, знаешь как это приятно 🤣 сегодня разделывали лососину, получилось на 5 приемов пищи, и хвост на уху. Просто салаты теперь буду заправлять йогуртом или сметаной, и добавим овощей к каждой порции. Помидоры черри я не знаю, зачем муж взял, можно и обычными обойтись. А наши сезонные овощи у нас и так есть, свои закончились, но свекры собираются а гости, значит опять навезут.
Что приятно? Маразмом страдать?) салаты со сметаной и йогуртом Я не люблю и вообще не понимаю их. Ну не вкусно мне. 🤷🏻♀️
Приятно что-то менять в жизни 😎
Ну кому как и в какую сторону) мне и так хорошо, если честно 😁
Мы всегда стараемся ПП придерживаться всей семьёй. Картошка жареная у нас бывает раз в полгода, побаловаться. Авокадо, тунец, овощи, зелень, индейка и курогруди в постоянном присутствии. Хлеб не едим почти, я на хлебцах уже много лет. Гречка, рис, макароны, овсянка, перловкп, чечевица, рыба морская, творог 5% -не больше. Никакой свинины дома вообще не бывает, мы её не едим. Фрукты всегда на столе в свободном доступе для всех.
Все правильно ваш супруг делает. Вы будете себя лучше чувствовать и свежее выглядеть. Нудно ещё и спорт подключать регулярно, хотя бы 2 раза в неделю.
Когда я на режиме, то могу бжу себе посчитать. Мужики мои этим не заморачиваются. Вполне вкусно все получается.
Конечно мы можем себе позволить что то вредное съесть, без проблем. Но главное чтобы это случалось редко.
Ой, как здорово всё у вас! Очень бы хотелось регулярно заниматься, но декабрь мы отселяем младшую в детскую, а потом отлучаем от груди, пока со сном очень плохо, сил вообще нет. Планируем в следующем году в зал начать ходить.
Ну недолго осталось до нового года и вперёд!!! Лето можно встречать в подтянутой форме. 💪
Ничего не считаю, едим всё
Просто кушаем больше овощей. Ежедневно на столе салаты из огурцов томатов и кучи зелени разной. Не жарим-запекаем. Картошку не едим. Кушаем крупы.
Картошка — проблема, любимый овощ 😅
Ну просто перестаёте ее покупать. Отвыкаете от неё очень быстро
Вы прям бжу хотите считать или просто жирности и вредности убрали?
Ой, я закалебусь их считать, всё это пройдено в юные года нескончаемых диет, но интересно, есть ли те, кто так делает, я бы таскала у них рецепты 😆
Есть сайт калоризатор.ру там много чего интересного. Я стараюсь только избегать вредных способов готовки, обилия специй. И салаты зеленые вместо майонезных.
Пп это кбжу, правильные углеводы правильные жиры, а так же правильное приготовление пищи(варка, запекпние, тушение). Свинину не едим, в основном говядина, курица, индейка, рыба, овощи, в том числе местные(капуста, лук, морковь, свекла) творог, яйца, фрукты.
Питаемся более-менее правильно. Не жарим, жирное не готовлю, меньше соли, воду пьём по 1-1,5 л в день, фрукты, овощи стараемся больше есть. Фаст фуд ограничить. Единственное муж любит сладкое, но в последнее время меньше стала покупать сладости. За последний месяц-два муж скинул 4 кг, я 3 кг, хотя у нас не было цели похудеть и диет не придерживались.
Это очень здорово!
Курицу с грибами и сметаной можно потушить, на гарнир также стручковая фасоль. К примеру. А вообще, есть приложение Fast seecret в нем много полезных рецептов и можно считать калории
Спасибо💕
Мне кажется у вашего мужа позёрства больше чем пп) ибо его набор продуктов больше похож на рпп чем на пп.
А так, миллионы аккаунтов о пп в инсте. Ищем и готовим)
Что такое рпп?
Интересно, как зная 1/5 списка можно делать выводы про рпп 🤣 просто интересно. Я в теме про пищевые расстройства, в 2013 я страдала анорексией.
Расстройство пищевого поведения
Фасоль вкусно:)