Прогульщица я.Отчеты вовремя не пишу))У нас тут веселые деньки были.лифты сломались, поэтому у меня тут зарядка была с 18 на 1 и обратно с детьми.Вопрос с переездом еще не решился, поэтому нервничаю и лопаю все подряд.Походы по этажам немного это нивелируют.
итак, день 4
73,3 (-300)
день 5
73,1(-200)
день 6
73,1 (0)
Я снижаю вес последние два года, но получатся стало где то с лета.до этого только набирала.максимальный вес нашла с карантинных времен 78,1.Думаю, что отчет начну с этого веса.Таким образом, общий отвес (-5000)
Можно вам напишу, вдруг вы не слышали, как я ? я тут "подсела" на разгрузочные дни, сама на пп, 1-2 раза в неделю разгрузочный день. Всегда разный. Тут прочитала случайно вообще про молоко-чай, и вау, это оказалось вкусно и не голодно, и отвес — 1кг
Поддерживаю, тоже разгрузочные мне здорово помогают??
спасибо! блин, силы воли не хватает))как делаете молокочай? в каких пропорциях?
да, хорошая штука.надо хоть раз в неделю делать.а вы какие делаете?
У меня вообще дефицит калорий, интервальное 16/8, преимущественно пп, почти полный отказ от сахара, мучного, дрожжей, крахмала. И раз в неделю 24-36 часов на чае и воде, перед этим и после еда легкая, не мясо.
1 литр молока 2,5 на день и чай зелёный завариваю. Наливать чай 2/3 кружки и 1/3 молока. Можно 3 чайные ложки в день — меда