Привет, подружки. Всю беременность и при подготовке к ней работаю с нутрицевтом (специалист по питанию и здоровому образу жизни) ???? как я благодарна, что благодаря правильному расписанному питанию она полностью избавила меня от токсикоза и помогла улучшить анализы. С начала беременности ушло 4.7 кг)) Надеюсь не вернуться ??, по крайней мере в предыдущие беременности худела тоже, так что у меня мечта не набрать больше 5 кг ))) И то желательно уже после 30 недель. Сегодня на завтрак у нас с малышом: пробиотики для микрофлоры (капуста квашенная), белок (яица), коллаген (варила сама холодец), полезные жиры (авокадо) и клетчатка (овощи). В прошлом году даже не знала, что оказывается беременным нужно преимущественно так питаться, а ела на завтрак каши и бутерброды и вообще думала беременным все можно ?? как следствие инсулин зашкаливал (сейчас в норме), белок низкий, ферритин просто ниже плинтуса, даже СОЕ был повышен, не думала, что его питанием можно убрать. Как у вас дела на моем сроке? Что едите? Тошнота беспокоит? Или может вообще на еду смотреть не можете?
Отличный завтрак. Как человек, ведущий зож и разбирающийся в нутрициологии понимаю вас
Жаль, что нас таких мало ?? Но до других тоже Байден рано или поздно, не через голову, а через ж* пу, как говорит моя бабушка ))))
Обожаю квашеную капусту ?
Вот это завтрак ??у меня был бутер с колбасой и 1 блинчик с чаем. А обычно ем кашу с сыном, сегодня заказал блины. А капусту сами делаете? Яб такую порцию не осилила бы)))
Ой, я могу есть все. Не важно завтрак это и или обед. И капусту, и борщ, если захочу. Вот бутерброды не очень люблю, а каши заходят на ура и мне, и детям. Омлет с салатом тоже на завтрак хорошо.
Господи
Я месяц каждый день ела квашеную капусту.
???
Сейчас увидела и опять захотела?
Очень вкусная тарелочка? рационально и полезно послушать правильные меню от специалистов, а не вот это вот все из серии: «давись, но ешь за двоих!» (Советы некоторых возрастных дам). холодец и яйцо одно бы съесть не смогла-вообще не влезло. Белок восполняю бадом протеином, рыбой вареной и вареными яйцами с творогом. У меня холецестит (полипы в шейке) и жёлчь застаивается. Из-за этого так как мой режим бодроствования 9-13 и с 19-24 (остальное время тупо сплю и без вариантов) то и ем соответственно мало. Но с желчью помогает очень много пить. Сейчас перешла на Иван-чай и ромашку (просто из-за вкуса) и так приятно в животе☺️. Помидоры просто объедение...
А токсикоз… в эту беременность тяжелый, в ту не было вообще. Борюсь сном после еды. Сутра пью много натощак, чз 40 минут приём пищи (яблоко, творог например) и спать. Изжоги нет. Просыпаюсь уже не тошнит). Заметила, когда поем «не того» для желчного, на утро мутнеет и темнеет моча.(кроме случаев с красящими продуктами борщом итп). Тоже для меня некий индикатор питания.
Видела ваш пост про вес и похудение...?? Слов не нашлось, просто лайкнула. Но это очень круто! Может большой вес и легче сбросить(по цифрам в месяц), но тем, у кого его не было такого, едва ли можно понять как тяжело перестраиваться организму. ??Супер!
Для оттока желчи мне помог очень отвар корня ромашки, а ещё вода Донат из аптеки. Вы не пробовали? А какой у вас протеин? Я в поисках идеального, тоже пью, тк белок низкий после кровопотери. Ну как низкий, в нормах реверанса, но я то вижу, что он должен быть 75 минимум. А мяса столько в день я съесть не в состоянии, поэтому приходится добивать протеином?
Amway. Не распространяю, просто питаемся семьей этим бадами и очень довольны. Протеин спасает, тк мясо вообще не лезет.
О, спасибо, а он соевый?
Дома посмотрю, честно, не знаю.
Токсикоз точно не от питания)) я ем на постоянной основе сбалансированную пищу, но первые три месяца пару-тройку продуктов могла удержать...
Точно не от питания. От застоя желчи) И я наконец поняла как от него избавиться )) В предыдущие 2 беременности жуткий токсикоз был
Вы естественно правильно делаете, что хорошо питаетесь. Но это реально пальцем в небо. Моя подруга называет себя нутриционистом и в первую беременность все радовалась, как ей её знания помогли сделать анализы и протекание идеальными. Зато во вторую что-то пошло не так и организм воду не хотел принимать
Да надо разбираться, возможно, нарушение нарушение работы кишечника, или ГЭРБ или ещё что-то. Лучше делать что-то для своего малыша и его будущего, чем забить х р е н и не делать ничего, ваша подруга молодец, что старается ))
Все, что ты можешь сделать, это питаться сбалансированно, а эти «секреты» давно и всем известны без «нутрициологии», звучит как религия)))) Есть более реальная наука это психиатрия, и там очень много интересных штук, как мозг реагирует на стресс (ввод необычных продуктов, ограничения «вредедностей»), а в беременность спектр стресса расширяется — сюда идёт все от температуры воздуха в помещении для сна до случающихся в жизни каждого моментов, болезни, смерти близких и проч. И для тех кто любит разбираться, рекомендовано смотреть на стакан с водой со всех его граней, а не только куда вода наливается. Так что расслабьтесь и получайте удовольствие, а если удовольствие покинуло вас, переждите, наш чудесный мозг обязательно отрегулирует и гормоны и СОЭ и т.п.медитация. аутотренинг вшатали нутрициологию ещё до того как появилось сие слово))))))
Описана связь мозга и всех систем организма, а не только рта и ЖКТ.
Читала книгу «Еда и мозг» и все же питанию уделяется гораздо большее внимание. Все знают, как питаться правильно, но при этом почти никто не знает, что на завтрак нужно есть не кашу, сыр и бутерброды с кофе, а жиры и белок)))) Но психосоматика мне тоже интересна, что можете порекомендовать почитать на этот счёт: связь мозга и жкт ?
Нифига завтрак. Квашеная капуста и холодец?У меня и без расписаного питания, было все ок
Да я тоже так год назад смеялась и была в шоке что за завтрак такой))) Завтрак это же омлет и бутерброд с сыром и кофе))) И булки) Короче не едят так нормальные люди, они едят углеводы с утра ? Потом похудела на 30 кг на таком питании быстро, инсулин снизила с 20 до 7, избавилась от дисбактериоза и застоя желчи, перестала вообще болеть орви и стало смешно уже с другого ??? С людей теперь улыбаюсь, которые говорят, что есть квашенную капусту на завтрак — не нормально ?
Вы похудели из-за большого веса, видела пост ваш как-то про 120 кг. С большого веса проще скидывать. Можно было есть углеводы по утрам(а можно и белок есть), но считать калории и вышло бы тоже самое. Если вам такая пища в удовольствие, то почему и не питаться так?♀️
Нет, считая калории я так не скидывала ? Можно есть 600 калорий в день, худеть на шоколадках, а где тут здоровье. ?Видимо, вам сложно пока это понять, почему именно коллаген с утра усваиваться должен, поэтому холодец на завтрак идеально, а вот вечером уже нет, он уничтожит желчный. И зачем капуста квашенная для микробиоты ребёнка и матери. При чем тут вообще похудение))) Но я не настаиваю, не до всех доходит и не всем это нужно, я никого не убеждаю питаться полезной правильной сбалансированной едой, если только они не обращаются за консультацией ?непонятно только зачем вы комментируйте пост, который просто не в силах понять))) Лишь бы вставить своё «фи»? А зачем? Что вас так цепляет в том, что я ем так, как правильно для женского здоровья?))) Пройдите хоть один марафон или консультацию по разбору своих анализов потом поговорим))) А пока все, что вы пишите я не в силах понять для чего это? ? Честно, не хочу обидеть, просто не понимаю к чему эти высмеивания, если вы не знаете, как и для чего работает то, что на тарелке ))
Я не против пп, я не понимаю холодец и квашеную капусту на завтрак. Звучит, как завтрак алкоголика ?
Вы каждый день это едите на завтрак? Было бы интересно ещё парочку вариантов завтрака глянуть, да и вообще за день что едите ?
Не было токсикоза. Интуитивно стараюсь питаться сбалансированно. Кушаю много овощей и фруктов. Мясо, рыба, морепродукты. Крупы. Все в рационе
Умничка ♥️ Легкой беременность мерности ????