Вопрос экспертам в похудении? как похудеть за 2 месяца на 10-15 кг. Без спорта(есть противопоказания)? Может кто подскажет сайты, блогеров и т. Д. На пп я пробовала сидеть, за 3 месяца отвес 5 кг?♀️ потом были праздники, само изоляция и здравству привес в 8 кг? Работа у меня сидячая, потом готовка, уроки со старшей, игры с мелким, освобождаюсь где-то в 22-23((( Буду рада любым советам! ?
Комментарии
Предыдущая статья
Питер!
Следующая статья
Девочки привет!
Актуальные посты
Я на БуЧ+иг сейчас худею. За полтора мес пока минус 9,5 кг без спорта, но с массажем баночным и щёткой, для кожи. А то тургор заметно ослаб. Чувствую себя отлично, мне подходит. Молока много для ребёнка)
Спасибо??
Подсчёт калорий или исключение углеводов
Спасибо??
Для начала понять какая для вас норма кбжу в день, потом подобрать правильный дефицит калорий. Спать норму 8 часов. Питьевой баланс. Убрать сахар совсем. Ну и конечно, на сколько позволяет здоровье физ. нагрузка.
Подсчет калорий
Я с тобой на похудение
Ок?
Кето в помощь
Только правильно свою норму калорий посчитайте
Всем надо качественное питание, сбалансированное, обязательно белки жиры и углеводы, клетчатки. Купите программу питания на месяц, их сейчас много, почитайте в инсте. Подпишитесь на хорошего эндокринолога, Елена яровова например, Ирина неткачева ещё мне нравится
Ольгу малахову ещё люблю и Андрея невского
За два месяца без вреда для здоровья 10 кг не скинуть. На дефиците калорий можно скидывать 2,5 кг в месяц. Тогда и стресса не будет организму. Успокойтесь и скидывайте за два месяца снова 5. И не срывайтесь.
Ешьте всё с овощами, мясо с овощами, рыба с овощами, если же макароны то тоже с овощами без чего либо ещё. Вес действительно очень хорошо уходит и просто гуляйте .
+
Кето. Дюкан
На дюкане как то давно хорошо похудела, но начались проблемы с почками(
Тогда кето. Тоже хорошо вес уходит. И безопасно
Спасибо большое?
Не жрать совсем и увеличить нагрузки. Умственные и физические. Почитайте про внетринировочную активность.
Спасибо ?
Просто не жрать)
Нельзя так на много за короткий срок, стресс для организма, всё обратно придёт
Наташенька, я 89 вешу?♀️ рост 173? мне как минимум 15 надо сбросить
Я согласна с тобой дорогая))только не за такой короткий срок, если будешь худеть до 3 кг в месяц, то за пол года будет норм результат и стабильный без стрессов!!! как хочешь ты-это издевательство над собой!
Я тоже 7скидывала 3мес, без пп без голоданий и без спорта, зато все ок, я в своё теперь теле)
Спасибо??
Я похудела по приложению фэтсикрет, просто не привышала норму калорий, ела всё и пиво пила(тоже его вносила) ничего сложного и ни разу не была голодной)так, что поверь и попробуй)
У него есть расчет индивидуальной программы питания
Спасибо большое?
Интервальное голодание 8/16
С февраля по май похудела на 10 кг и ничего не вернулось
Сейчас беременна, за 16 недель прибавка меньше кг
Спасибо?? а кефир можно вечером?
никаких интервальных голоданий, камни в желчном это минимум что можно заработать себе этим методом! нужно и можно есть все НО по немного, например выделить себе 150 грамм еды на раз и каждые 2 часа кушать, к вечеру еда должна быть менее калорийной чем утром и в обед. удачи!
Нет, можно чай/кофе без Сахара