Всем привет!!) вот и кончился второй день моего жиросжигания!!! =) нечего сложного в этот день не было, очередной обычный денёк...
Для себя я решила твёрдо установить немного правил..
Первое из них и самое главное, вода. Я слышала от многих диетолог, что нужно выпивать много воды в день… Для себя я решила сделать минимальный объем 2 литра воды в день!!!
Второе — это сахара. Чай или кофе теперь пью без сахара, хотя раньше этого никогда не делала… Кстати быстро привыкаешь, пару чашек кофе без сахара и все, как родной. Так же уменьшаю пропорции сладостей, большей степени опираюсь на мед или одну конфетку или печеньку с чаем.
И конечно третье… Уменьшаю порции в еде. если я раньше ела большими порциями, то теперь я ем не больше 5ти раз в день ( но и не меньше), маленькими порциями. У меня есть вот такая чажечка и в ней примерно выходит 150 — 200 гр пищи!!( фото👇) Кушать я буду все, думаю не правильно смотреть как все члены семьи обьядаются пельмешками, а ты смотришь и давишься слюной! (
Так же за целый день я поняла, когда ты голоден можно выпить водички или кофе ( без сахара) и голод притупится примерно на часик))!!!
Свой вес я буду проверять примерно на 7мой-12тый день, так что ждём результатов)))
Пока что мне даётся все давольно легко, надеюсь так и будет дальше))))!
Девочки, я не деетолог и не эксперт… Я это делаю просто для себя, я эксперементирую, пытаюсь скинуть пару кг лёгким путем...! Так что не слушайте особо что я пишу, пока точно не будет результатов)))
Кстати, хлеб можно заменить на цельнозерновые хлебцы. Сосиску на кусок хорошего сыра. Макароны можно оставить, если они из твёрдых сортов пшеницы.
Интересно, что получится)
Главное ведь худеть и чувствовать себя хорошо)
Вряд ли конечно сосиска и хлеб — это хорошие продукты для хорошего самочувствия. Но было бы интересно, что у вас получится)
Я худею на простом питании без сахара, жареного и мучного. Углеводы получаю из каш, ем много овощей и фруктов, молочку, белки в виде яиц, рыбы. Все тоже в небольших и частях приёмах. Все готовлю либо на пару, либо отвариваю, либо запекаю в духовке. Сахар заменяю на сухофрукты.
надо либо худеть, либо «типа худеть»
сладости надо убирать вообще, а не снижать
тоже самое касается и порций, порции должны быть по каллориям, а не объему
Я была на семннаре у одного диетолога и она говорит есть нужно все, но в меру… Многое я делаю по её советам… И как она говорит есть ваши или гречку, можно похудеть… Но один срыв и вы опять прибавили… Это все правда, я сама побывала. За неделю худела на 4 кг, но стоило только шаг в сторону следать и все (! Так что пожалуй, держите мнения при себе, я делаю как считаю нужным!!! Через неделю я сама на своём опыте увижу, стоило это того или нет!
диетолог диетологу рознь
«диетологов» которые книжку прочитали и решили, что они теперь могут советы давать — пруд пруди
вы за неделю не похудели на 4 кг, а всего лишь лишнюю воду скинули))
конечно делайте, как считаете нужным — псевдохудейте, если вам нравится гонять воду туда-сюда)
У моей мамы есть знакомая, она ходит дрищем, говорит, похудела, просто не ела после 18, только пила воду
Согласна с предыдущими комментариями. Это быстрые углеводы, которые очень быстро переварятся у вас, никакого насыщения не будет, только вред. Через час опять проголодаетесь. Если нет возможности покупать качественные продукты, то ешьте каши в таких же количествах. Кашу и квашеную капусту, например. Белок взять из фасоли или куриной грудки.
Макароны с хлебом 🙄
Вкус у каждого свой
Да дело не во вкусе, как на этом похудеть можно.
Скорее всего на таком питании вес будет стоять. Вы не поправитесь, но и не похудеете( мое мнение
У вас 200гр пищи и сверху навалено ещё на 200гр +хлеб и чай и вы думаете так похудеть?
Чай без сахара, как и вода не даёт результатов..
Вы растягиваете желудок, если вы будете постоянно есть реально по 200гр то и желудок будет подобного размера и переедать вам будет тяжело т.к. размер желудка не позволит, а если вы литр еды туда будете выливать то у вас будет постоянное чувство недоедания, а это стресс, срывы и все коту под хвост.
Успехов вам🤗
Спасибо большое
От белого хлеба и макарон вы вряд ли похудеете
Ещё и сарделина такая 😄
Сейчас уже опровергают, типа с макарон не толстеют, не знаешь чему верить🤦
Если макароны из твёрдых сортов и очень редко
Ахахаха. А х у э н н а я диета, мед+макароны+хлеб+сосиска
Угевод+углевод+трансжиры! Никогда не похудеете
🤣🤣🤣🤣
Я не думаю что стоит себя пичкать какими-то кашами от которых тоже особо не худеешь или сидеть на голодовке… Это не правильно, это метод я побывала и вскоре я стал все есть и расперло меня… Так что я лучше буду питаться всем вподрят но маленькими порциями
Это автору донести нужно, не мне)
От каш вы будете дольше сытыми, вы едите быстрые углеводы, от которых вы будете хотеть есть ещё больше
Никто голодать не говорит. Курица, гречка, салаты, пп шаурма, яйца, рыба. Много чего) но явно не хлеб макароны и сосиска.
Я нечайно)
Нормально, моя порция сейчас мешьше в три раза чем обычно… Если я перестану есть вообще это будет стресс для организма и я через пару дней как и всегда сорвусь… Я уже все методы проверяла и через какое-то время все шло коту под хвост… А так я постппенно буду привыкать
Знаете каждый день для меня есть курицу будет накладно по деньгам так же как и шаурму и салаты… Гречка пройдена, после неё я во шла в обычный ритм и набрала ещё больше, яйца надоело мне за неделю и рыба… Хотя все это я чередовала… Так что, я лучше своим способом)) я побывала все, в итоге один день раслабона на др у друга и все кг пришли
зачем есть гречку? курицу каждый день?
есть правильно нужно ВСЕГДА, а не пару недель