Интервальное голодание 16/8. Что думаете по поводу этого метода похудения? Проблем с весом у меня сильных нет, ну 5кг сбросить не помешает. Я долго сидела на пп, потом бросила и снова набрала эти + 5 кг. Сейчас при слове пп начинает подташнивать 😅 знаю, что можно интересно, разнообразно готовить, ну мне лень… а то мужу приготовь, ребёнку приготовь ещё и себе пп… нееее, надоело, не хочу по пол дня на кухне стоять. Решила попробовать интервальное голодание, сижу 3ий день, очень комфортно. Ни какого голодания я не почувствовала, почему многие пишут что есть хочется постоянно? Ем не скажу что много, например. утром 2 Яица + хлебец с рыбой и творожный сыр, день рис + курица, вечер овощи на гриле + грудка куриная + сыр. Ем с 11.30 до 19.30. Ложусь спать в 2.00 примерно. Может я не правильно что то делаю? Раз многие говорят что тяжело… мне просто ооооочень комфортно и легко🤷♀️
Комментарии
Актуальные посты
Я так впринципе питаюсь до 19 часов, позже уже кажется поздно кушать.
Я на нем сижу второй раз. Первый раз ела с 9-17 было очень удобно. Но старшая отказывается тогда от ужина. Сейчас ем с 11-19 вечером и ночью не сложно. А вот утром с 6-11 сложно. Детям завтрак приготовь, потом дочку отводим в садик + прогулка с младшим, домой прихожу вымотанная, сил не хватает.
Ну да, вы рано встаёте… я поздно встаю, в часов 9-10, поэтому до 11.30 нормально держусь
Ой если б я так вставала, тоже было бы просто. В выходные хоть в 8 встаем и не нужно юеготни такой, нормально, а в будни сложно, ну или просто я еще не совсем перестроилась до конца. А так мы часто ели вредности по вечерам иногда ночам, а сейчас в 7 вечера и всё, а там спишь не спишь, но не ешь. За месяц у меня ушло 1,5 кг всего, но объемы становятся меньше и это радует)
Да ну я против этой системы. Спорт регулярно и 5-6 приёмов пищи в день — вот рецепт подтянутого тела. Интеовальное вообще противопоказано при проблемах с жкт, с желчным. Считайте каллории и баланс БЖУ- тоже норм. Бег очень хорошо сушит. Я прям мечтаю, когда смогу вернуться в режим спорта и питания, сделаю очередной рывок для себя 🤗
Спорт и так подключила, активно в зале занимаюсь сейчас 3 раза в неделю, а что плохого, если мне комфортно, я раньше так и питалась примерно, только ужин был поздний обычно, а сейчас наоборот и вредности позволяла себе, а сейчас нет, это вроде как плюсы)
Вечером жиры (сыр) не едят, к обеду овощей добавить. На завтрак жиров много.
Интервальное голодание это не про это, некоторые конфеты на иг едят в любое время интервала приема пищи и худеют 🤷♀️ ну это не моя тема. А вообще не считаю что жиров на завтрак много 2 Яица это 20гр жиров, творожный сыр на бутерброде, там жиров 3гр будет, не больше, рыбы гр 30, то же самое жиров не больше 5гр. Итого 28гр среднее значение. Где тут много то🤷♀️ лично у меня если считать по кбжу потребление жиров в сутки должно быть 60гр, а с учетом того что помимо завтрака жиры в виде кусочка сыра были на ужин только, то я их даже не добрала.
Я сейчас на интервальном. За 3 недели -7кг, работаю с диетологом, т.к высокий инсулин
Значит вашему организму подходит.
Мне тоже нравится. Но я больше с целью оздоровления организма, чем похудения.
Я так обычно питаюсь 😂может кто говорит, просто кушает чаще? И поэтому сложно выдержать
Ну вот и я так же, единственное раньше бывало ужин был поздний и вкусняшки проскакивали, сейчас чуть изменила питание и все ровно комфортно, а если ещё и худеть можно на этом, так вообще красота 😅
Я хочу потом тоже попробовать, девочка знакомая хорошо схуднула )
Ну вот и я отзывы хорошие слышала, буду пробовать, смотреть)