Девчонки ни к чему не призываю, просто делюсь своей историей. Начну сразу с конца, все мы разные, организм работает у всех по- разному, и понятие «здоровое питание» настолько условно, что практически у каждого оно свое, у каждой свой особенный обмен веществ, свои хронические болячки, свой гормональный фон, что очень сильно накладывает отпечаток на питание и питание во время беременности в частности.Единственное, за что я ратаю, так это за то, что подбирать свой режим питания все- таки по совету хотя бы эндокринолога, в идеале +диетолога.Теперь собственно про свой пример, неделю назад у меня вдруг появился резко берепнный живот и по сравнению с предыдущей беременностью к этому сроку, встав на весы я обнаружила, не +3, а +5 кг. Отёков нет, сахар норма, давление вообще всю жизнь низкое. Я забила тревогу и сдуру, прям сдуру написала сюда свой рацион( на тот момент того дня) и все все все комменты были о Боже у вас несбалансированное питание, это ужас, срочно менять- ну примерно так.Я вообще на измене побежала к своему врачу, на что он потратил у виска и выдал примерно тоже, что и я в начале текста. Конкретно про мой случай, у меня с детства ускоренный метаболизм, очень большая активность, мой рацион не может изначально строиться на «стейке с индейкой и салатном листике», мне нужны в рационе жиры, т. к. 1)источника энергии, 2) источник гормонов( а с ними у меня особенно женскими всегда нехватка). Если для кого- то кусок торта, да что там торта, тупо масла это +300 гр веса, то для меня вообще мимо.В итоге учитывая: 20000- 25000 шагов в день даже сейчас в беременость( замеряет фитнес браслет), активность- плавание, нагрузки, для меня+ к полезным белкам добавлена хорошая доля жиров, но скажем так естественных, природных ( результат широкого теста на холестерин — полезный высокомолекулярный 4%, низкомол плохой -1%), главное регулярный стул!!! И много пить.Да у меня с моим рационом он каждодневный, а вот на свежих овощах- вылетает все просто трындец и сразу худею, поэтому овощи только отварные.Под запретом только сдоба, выпечка. Теперь мой рацион того дня: утро гречка отварная с молоком+ отварное яйцо, 2 завт- бутерброд со слив маслом + сыр, кефир, пара гр. орехов. Обед борщ на постном мясе+ пару кусочков сала( 7 гр) + кусок бездрожжевого хлеба, сметана, полдник пару яблок+ козинак, ужин плов ( на курятине) + свекла отварная, поздний ужин- кефир. В итоге кому-то да, это полный швах. А что у меня- простите за подробности, сходила утром побольше в эти дни туалет, и много пила, в итоге оказалось, что прибавка у меня не 5,4, а всего 3,4 Вес на 22 нед 60,4, живот " сдулся". Короче вывод, идите к врачу и стройте свой режим только под себя.
Питание и диеты в беременность
Комментарии
Актуальные посты
Я врач-эндокринолог, может полезно будет, блог веду свой в инстаграм, там на вопросы девочек отвечаю) спрашивай @endo.doc_yav
У меня точно так же с весом, как Вы описали. Пара кг гуляет спокойно. Я могу их и набрать и скинуть обратно за сутки-двое. Но моя врач этого не понимает и пугает меня большим набором. Мол, нехорошо это, даже с моим дефицитным весом.
Ага, вот у меня например кишечник зависит от погоды, сегодня вместо привычного раза я сходила, извините за подробности 4, не слабит, а все как обычно просто 4 раза. И в итоге утром я писала пост 60,4, а к вечеру( хотя должна д наорать, типо весь день питаюсь и прочее) — 59,9
У меня всегда была беда с весом
К врачам ходили, что говорят. Не связано или нет, но в меня нормализовался после выстойки питания горм фон ив итоге беременность. Кстати на гв, как все пишут полнеют, я наоборот стала так сильно терять в весе что ужас, мне уще добавили увесистую порцию белка и жиров( причем масло и сало появилось именно в этот период), вес сразу с 52 ( за месяц гв похудела на 5 кг) вернулся к 57 моим привычным
На учёте у эндокринолога. Просто сказано питайся правильно и все на этом. Да только я наоборот только набрала в весе
Попробуйте найти диетолога, у меня как вы поняли на классическом пп, вес просто улетает вниз катастрофически, врач сказала, что это из- за большой физ активности, поэтому и появились жиры. Значит у вас тоже есть какой- то фактор, а как у вас с щитовидкой
Пью таблетки, бросаю повышается, пока пью нормально