Привет, девочки. Вопрос такой. Через сколько после родов можно давать организму силовую и аэробную нагрузку в случае КС, ЕР и ЕР с эпизиотомией? А то я что-то поплыла. И начинаю переживать??♀️ Хояется потом поскорее прийти в форму.
Спорт после родов. Когда?
Комментарии
Актуальные посты
Гуляю много каждый день с коляской. Накручиваю круги по району (может к счастью мой спит только когда коляска едет ? заботливый сын чтобы мама сгоняла кг:)) домой прихожу без ног. Сижу на пп. Так и расстаюсь с набранными за беременность кило.
На пп из-за гв или чисто для похудения? У меня уде большая прибавка, +11-12 кг.
У меня гв было только первые три недели и молоко ушло (ни у кого в роду не было по женской линии) пила и чаи для лактации и в душе под тёплой водой грудь держала и питье обильное и прикладывала часто,- нифига не помогло) перешли на ив. А пп и много ходьбы именно для похудения. За беременность набрала ровно 20 кг
10 кг скинула, осталось ещё 10. В роддоме ушло всего 3 кг
Как так — только 3?? Ведь вес ребенка+воды+лишняя жидкость уходит...
А какая прибавка была на моем сроке, не помните? Я вот сегодня прошла 5 км. Надо взять в привычку. Угрозу уже сняли. Ну и рот зашить, а то сладкого ем без меры.
Я после родов очень отёкшая была (не знаю почему так) поэтому когда выписывалась было минус три кило (это именно то, что оставила в рд) потом уже вес стал уходить и на данный момент минус 10 от того как поехала рожать.
31 неделя у меня была в апреле и прибавка была 15 кг ещё 5 я набрала за оставшиеся 2 месяца.
Друга проблема, что на гв постоянно есть хочется. Даже не есть, а жрать, лучше поменьше углеводов ?
Все очень индивидуально
Мне через 1,5 месяца после кс разрешили, но кардио. А силовые можно только по весу такому, как ребёнок весит. Т е, пока ребёнок 4 кг, поднимать максимум 4 кг.
Это с кс. Но силовые мне и не нужны были, с роддома вышла меньше столько же, сколько была до беременности
Ну вы и набрали, наверное, немного?
15 кг
Я гуляла сразу по столько, что через две недели уже была худее, чем до беременности) ну я еще кормила активно, и не жрала как ни в себя, не за двоих))) и мышцы у меня были такие, каких в жизни не было? коляска и малышка отличный вес?
Кс- спустя 6 месяцев ещё чувствовала боль. Спорт спустя 9 месяцев
Ер с эпизио, через месяц
Через месяц уже занимались спортом? Я слышала, что после эпизио только через месяц можно на попу сесть))
Неделю-дней 10 на попе было больно сидеть, начала на лайте, спустя месяц кардио, спустя 2 пресс и все остальное
Эмм, ну это зависит напрямую от родов, от твоего организма И так далее, у меня Ер и один разрыв небольшой, восстановилась быстро, через 1,5мес бег и йога разрешена! Плюс зависит от того ГВ или ив, при ГВ нельзя никакой силовой нагрузки. Тут врач тебе скажет что и как. Некоторые восстанавливаются после родов по под года, кто-то долго похудеть не может, диета не помогает, вес стоит. У меня сколько подруг после родов и у всех все по разному
А почему на гв нельзя силовые? А аэробные можно? Тот же бег, к примеру.
Про гв категорическая неправда же, нельзя изнуряющих нагрузок, а так спорт разрешен совершенно разный. Про врача согласна, в любом случае все через него)
Сколько людей, столько и мнений) но к примеру, как я занимаюсь спортом, так вряд ли можно) я с тренером обычно и это хард кор, детка)) а так, по лайту, это же не спорт)) врач моя мне запретила силовые пока я на ГВ. До года в любом случае сверну молочную лавку!
Молоко может пропасть. Так мне врач сказал
Ну даже по лайту — все-таки уже лучше, чем ничего. Тренажеры и качалка с большими весами мне не светят из-за проблемной спины. Бег, упражнения со своим весом — моя тема. Вопрос именно в том, как скоро можно начать хотя бы лайт.
Сорри, что вставляю свои 5 копеек, но если проблемы со спиной- то с бегом тоже ооочень осторожно надо, а то и вовсе не бегать, а лучше элипс тогда.
Все можно на гв. Есть мнение что при силовых на гв молоко пропадает. Но оно пропадает не из -за спорта. А из-за стресса. Если все делать постепенно и размеренно и не переусердствовать то все Оки. Да и дома никто не будет толкать 50 кг .
Ну да, бег тоже очень травматичная штука( но бег я люблю. А после тренажерки с тренером лечилась в Клинике Позвоночника.?
Ну может получится и в зал отлучаться, он в соседнем доме, а муж на удаленке работает.
Тогда надо точно быть уверенной, что бегаешь правильно, ну и плюс в правильной обуви и не по асфальту))
Через два месяца начала после ер
Спасибо за ответ!
Через 2 месяца Ер. Полгода кс
Спасибо за ответ!
Полгода
Почему так долго?? КС?
Кс. Я думаю если будут швы после ер тоже полгода