На ГВ я очень сильно похудела, прям кости торчат, как анарексичка, встала на весы, чуть кондрашка не хватила, 37 кг. Жесть. Я так мечтаю набрать, но не получается, питаюсь нормально, уже начала кашки на молоке. Просто страхолюдина, лицо тощее, морщины вылезли, *** исчезла. Сиськи наверное единственное что осталось. Ну и нервничаю конечно бывает. Но кормить не хочу прекращать. Как себя привести в норму?
Истощение
Комментарии
Актуальные посты
Если бы так можно было. С большим удовольствием отдала бы вам свои лишние 13(а-то и побольше) кг))
Я поправилась на ГВ с самого начала.
Увеличила калорийность блюд и количество приемом пищи.
Ела бутерброды с маслом и сыром, супы со сметаной, чай со сливками, сладкого побольше и плюс 8 кг.
Было 3 приема пищи и 3 перекуса.
Сейчас все это убрала и потеряла те же 8 кг.))
Я из-за этого планирую к полугоду убирать ГВ. Худею совсем, аллергия у ребёнка на все, нечем калории мне добирать
Увеличивать калорийность блюд. Кушать 5 раз в день. Три основных приема пищи + 2 перекуса.
Спасибо
Ну 37 это реально ппц, так можно и до печально го исхода дойти. Скорее всего, Вам кажется, что нормально питаетесь, на ГВ должно быть плюсом минимум 500 ккал к Вашему обычному питанию, если нет, то так и будет(
Спасибо
А я наоборот похудеть не могу… вот где справедливость ?не расстраивайтесь. Вам нужно в пищу орехи, мясо, каши добавить. Может даже делать протеиновые коктейли в домашних условиях, такого плана как йогурт+банан+орехи. И питаться дробно, не допускать больших перерывов между приемами пищи. А вообще не наговаривайте так на себя. Я уверена, что вы красотка. Хрупкая, худенькая. Поверьте это лучше чем иметь лишние кг как у меня
спасибо. У меня когда-то были лишние кг, я без проблем от них избавилась, кушала понемногу несколько раз в течение дня и обруч крутила каждый день. Набрать куда сложнее
Раньше у меня и не было лишних кг… а если хотела убрать пару кг чтобы платье село идеально, то это было легко, без напряжения… просто вечером не ела и через пару дней уже был результат. Но после беременности старшим сыном я набрала 32 лишних кг… потом я похудела, но не благодаря питанию или спорту. Мне просто удалили миндалины и я просто напросто не смогла есть около месяца. Сбросила и почти вернулась в добеременный вес. А потом держался вес прекрасно, хотя я и позволить себе могла много чего. Забеременела младшим сыном и несмотря на жуткий токсикоз, активность всю беременность и достаточно правильное питание, я снова набрала 25 лишних кг… печаль печальная. Прошло уже больше года после родов, я похудела всего на 7 кг. И это очень расстраивает....
Считайте калории на профицит + надбавка калорий 500 из-за гв, готова поспорить, что вы даже близко не наедаете здоровую норму
что такое профицит?
Это питание выше нормы, для набора массы
Спасибо! Уже скачала приложение и считаю калории
Должно быть не меньше 2000 калорий, больше вы пока что не осилите с непривычки. Просто практически во всех приложениях сильно занижают калории
А какое количество калорий вы едите? На ГВ должно быть нормальное количество калорий для вашего веса + 500-600 дополнительно.
без понятия, я не считаю калории, вообще не представляю как это делается, наверное на это куча времени уходит??!
Скачайте приложение в телефон и оно само посчитает
спасибо за совет
вам правильно про приложение ответили. недельку посчитаете, а потом уже на глаз сможете +- определять, сколько съели
Спасибо, уже скачала и вношу данные)