Что для вас оказалось самым эффективным, чтобы привести себя в форму? Поделитесь секретиками стройной фигуры ?
Приводим себя в форму ?
Комментарии
Актуальные посты
9 октября 2011 23:52
или мелкие гадости для мужа(я пишу список а потом вы признавайтесь как любите издеваться над мужем если конечно издеваетесь)))))))итак, я люблю:-щипать его за попу-кусаться-люблю из его трусов делать стринги, а проще говоря натягивать их так что получаются … Читать далее
2 июня 2013 19:51
чертовы бока!!! чертовы галифе!!и животик вон какой торчит((хотя я себя успокаиваю, но иногда просто бесит фигура которая стала сейчас! Кожа весит капец, такая она эластичная и я вся такая мягкая...я думаю бегать начать, но не уверенна, что буду бегать … Читать далее
5 февраля 2016 10:15
Девочки кто приводил или пытался приводить форму с помощью хулахупа? Помогло или нет? Каким пользовались? И через какое время начали? Читала что после родов пользоваться хулахупом нельзя. Прошло 3 мес может уже и можно начать, но растяжки сильные, не … Читать далее
Чистое питание (без фастфуда, соусов, сдобы, сладкого), физ.нагрузки, курс лимфодренажного и антицеллюлитного массажа.
Правильное питание и физические нагрузки
Эндокринолог мне говорила что нужно тратить калорий больше чем кушаешь.
Пп, вода, спорт после первых родов. После вторых осталось качующих 2кг. Ушли после интервального голодания. Самое главное исключить сладкое и мучное. Очень легко эти килограммы набрать и очень сложно сбросить. В первый раз я с последним ненужным килограммом месяц боролась, даже хотела бросить это занятие. Но взяла себя в руки и добила его!
Ну еще привожу себЯ! Но помагала лиепайская диета, сейчас ем как обычно, только во вторник и среду у меня разгрузочные дни первый -влажное голодание, второе-сухое голодание, благодаря этому поправила здоровье! Занимаюсь растяшкой всех мышц, делаю наули на живот отличная вещь! Ну и лежу 5 мин на валике по какойто японской методике! Я было ооочень полная но сейчас благодаря этому всему потихоньку привожу себя в норму! Да и еще в планах занятся табатта
Ничего не делаю.конституция такая. Понервничаю-минус кг за день.
Отказ от сладостей. А именно не ем их после обеда уже. Жареное и мучное, ооооочень мало. Не ем вообще майонез, хлеб, газировку. Ужин лёгкий. Ем до 9 вечера, завтрак в 10 утра. Тем летом было 61, сейчас около 53
Меньше жрать и заниматься физкультурой, но не в тренажерке, чтоб к весу еще и грыжи добавились. Без фанатизма. Моему супругу помогла ходьба при сидячей работе. 8 км в день и через полгода -10кг
Интервальное голодание. В прошлом году похудела с 73 до 63 за 3 месяца)