В психологии есть одна удивительная практика. Как заглушить обиду внутри себя, если вас что-то или кто-то обидел.
⠀
Работает она вот по такому принципу:
⠀
Вам необходимо представить своего обидчика, или ситуацию, в которой вы находились в этот момент.
Берете телефон (именно телефон или компьютер) и начинаете писать себе смс. Себе! А не тому, кто вас обидел. Пишите и отправляете. Можно отправить на свой второй номер, например. Или в вк есть возможность самому себе писать сообщения. Даже подойдут заметки. ⠀
Ваша задача написать все что у вас на душе: обида, злость, что крутиться в голове на данный момент. Даже если это будет ненормативная лексика?.
⠀
Пишите и отправляете. И так пока не станет легче. Наблюдайте за собой в этот момент, какие вы испытываете чувства. Потом можно все удалить, или оставить в переписке, на ваше усмотрение.
Это практика, как скорая помощь, чтобы заглушить обиду внутри себя. ?
А еда при чем?
Для фона?
Это из инсты, поэтому фото не подбирала под текст
А я всё ждала рецепт ))))
?
Никуя, это не помогает, человек тебе нож в спину, а ты писульки писать, и все хорошо, бред.
?
В психологии — практика заглушения обиды? Это очень странная практика, потому что цель психологии как раз в том, чтобы проработать и убрать обиды, а не заглушать их.
Не всегда это требует проработки, все зависит от ситуации и степени обиды.
Надо попробовать. Все лучше чем срываться на ком то или копить внутри себя. Спасибо )
? хорошая методика, чтобы не натворить глупостей с горяча ) ?
Это точно