Что делать, когда ты жирная и хочешь похудеть, но силы воли нет? Поправилась на фоне стресса, кто-то наоборот худеет, а я все заедаю. Причем могу есть, есть, мне уже невкусно и не хочется, а все равно ем. Похудеть надо килограмм на 6-7. Это не очень-то и много, но на моем теле ощутимо. С 63 до 57 хотя бы. Ещё проблема в том, что весь день пью кофе. Только кофе и воду иногда. Без кофе не могу, давление на нуле. И жру на ночь. Каждый день обещаю себе не жрать на ночь и жру. Именно жру. Ленивая… опа, в общем. Скажите мне все, что я жирная, может это меня подстегнет.
Я жирная
Комментарии
Предыдущая статья
Крем для лица
Следующая статья
Индинол Форто
Вы жирная.
?
? а я худею. За плечами месяц)
А как, если не секрет? И есть ли успехи?
-6кг пока) я на пп. И порцию уменьшила в 2, а то и в 3 раза, и кушаю 4 раза в день. Раньше один раз на ночь нажиралась, как свин. Последний прием пищи в 6 вечера, плюс минус, у меня...
Классно! У меня муж постоянно ест на ночь и хочет, чтобы я с ним сидела и ела. Ему одному скучно. Смешно, наверное, звучит. Надо мне что-ли в эти моменты огурцов себе нарезать и их есть....
Мой тоже ест на ночь. Я так и разжирнела. А потом он стал один кушать. Я то поела в 6?. С ним сидела, или дела делала по дому. Столько энергии, вы не представляете! Раньше когда жрала на ночь- там бы до кровати доползти...? а щас нет. Моему надоело одному кушать, он стал со мной ужинать? для начала обозначьте себе завтрак/обед/ ужин. У меня они примерно в одно и то же время. На завтрак лучше каша или белок/творог/яйца. Можно даже на молоке и добавить 0.5 ч.л масла слив. Если вам интересно, и вы готовы- спрашивайте?
дааа. жир. 63 кг.
Жир и холодец. Когда ты всегда 42-44 была, а сейчас 46-48. Когда все твои летние вещи тебе малы. А как раз только шорты мужа. Да, 63 для меня это жирная
Класс!!! Это и про меня уже ??? спасибо
Вам можно.
Откажитесь от того приема пищи, который можете. У меня вечерние зажоры, но легко могу не завтракать и до часу перевариваю ужин)) на работе легко обедаю и получается интервальное голодание) мне эффективно!
Буду пробовать
Я на стрессе 15 кг теряла, врагу не пожелаешь.
Начните жрать)) что-то полезное, ну хоть огурцы ночью.
Да, наверное надо убирать кофе и печеньки и доставать огурцы. Но удовлетворение у меня только от кофе и печенек
Та же фигня?
Сейчас вам будут писать про калории и бжу. Но вам это не поможет. Будут срывы 100%.
Вам нужно в срочном порядке самой или с психологом работать. И научится питаться. Чувствовать сытость. Тогда можно будет переходить к каллориям
Да, так и есть. Не поможет. У меня затяжная, прям оооочень затяжная депрессия. Хотя терпеть не могу, когда об этом говорят, но раз вы так все написали, подтвержу. Все дело в голове.
У меня просто похожа фигя… У вас присутствует внутренний конфликт когда вы очередной раз наелись? Ругает себя за это?
Конечно, я вообще себя ругаю за каждый прием пищи.
Ну вот как я и думала у вас нарушение пищевого поведения. И подсчёт калорий тут не поможет, вы будут нервная злая, срываться и злиться на себя ещё больше. Это замкнутый круг. Если вам под силу самой выйти из этой ситуации, то делайте это скорее. Читайте много информации, копайте и придёте к ответу. Но сейчас я не советую вам никакую диету (её вообще никому не советую, кроме тех, что идут по состоянию здоровья) и калории пока тяжело пойдут.
Можете начать с того, что будете записывать (для себя) все что едите, каждый приём пищи. И потом анализировать. И вообще начните с того, что перестаньте ругать себя за еду.
Спасибо ?
Ну, то что вы уже признали себя жирной это уже успех))) я будучи в глубокой дипрессии и 76 кг при росте 175 была прям уверена, что со мной все ок. Пересмотрите питание. Пройдите курс массажей. Найдите хорошего фитнес тренера чтоб было стыдно не показывать хороший результат на весах. Все получится. Сейчас самое то худеть! Обилие фруктов и овощей! Вперёд и с песней)
Очень хочу в зал. Но есть одно большое НО, заниматься мне практически ничем нельзя. Даже пресс качать нельзя. У меня очень сильное опущение матки. Если забью на это, она просто может вывалиться
Значит начать с доктора.
У вас есть муж ?
Есть. Но тут все сложно
Я сейчас на интервальном голодании. На ПП вес застыл. Решила попробывать этот метод
Как успехи?
У меня мама тоже. Но у нее очень странное голодание. Перерыв между последним приемом вечером и утром 16 часов. У вас так же? Просто она вообще наедается очень сильно и потом вот до утра не ест. Меня это не очень устраивает. Я ем помалу, но часто. Просто вредного много и сахара.
Пока только 3ий день — 1кг
У меня 18/6, а у вашей мамы 16/8
Мне помог только тяжёлый токсикоз.?-12 кг за месяц
Ого. Не, третьего пока не планировали.
Главное, дефицит калорий. Допустим,1200 в день. Кушать нужно каждые 3 часа. Самое геморройное это высчитывать калории, но надо. Плюс спорт
Вы бы фотку ещё выставили, хоть без лица, а то в заочное обсерание вы не поверите
"Заочное обсерание" это вы прикольно сказали. Да вы что, стыд и позор ?? я аватарку-то в ВК меняю раз в год, а вы хотите, чтобы я своим пузом светила
Вас подстегнёт мнение незнакомых вам людей? ? перестаньте кушать и все. Или ПП с дефицитом калорий
Я уже не знаю, что подстегнет. Просто с 42-44 уйти так быстро в 46-48 мне ещё ни разу не удавалось.
Я на таблетосах сижу? за 21 день минус 4 кг. По поводу еды не заморачиваюсь.
Каких?
В лс написать не могу. В комментариях чет стремно писать
Напишите, пожалуйста
Голдлайн. Макс доза. Продажа рецептурная, т.к. макс доза. Это тот же редуксин. Знаю редуксин лайт 10мг без рецепта продают. Но 15мг только рецептурный.
Мне эндокринолог выписала курс на 3 мес. Т.е. после родов на фоне овуляции я набрала за полгода 16кг. Хотя питание не изменилось, а активность только возросла. Но вес упорно шел вверх
А какие у вас гормоны не в норме? У меня тоже щитовидка шалит
В том-то все и дело. Все в границах гормы, но! До Б ттг был всегда 2, а после родов 4,6! Но это тоже норма. Сказала врачу, что до этого моя норма 2 была. Всем пофиг. Сначала глюкофаж, к нему ОК присоединили, и теперь голдлайн. Этого 3 вида колёс. Пошел вес после первой овуляции, значит что-то запустилось с репродуктивной системой. По узи мфя. Логти и колени почернели, но сахар идеальный.