Кто придерживается и как долго? У меня сегодня третий день, и я визуально вижу, что я уменьшаюсь. Это же не могут быть галлюцинации? Я ожидала эффекта через месяц. Ну и я подключила часовую быструю ходьбу по вечерам, не знаю насколько это вообще можно считать спортом)
12 августа 2019 19:42
Про интервальное голодание сейчас, наверное, слышали уже все, кто интересуется похудением и здоровым образом жизни в целом. Я хочу рассказать подробнее про то, зачем это нужно, и поделиться своим опытом. В мою жизнь понимание, что такое интервальное … Читать далее
6 февраля 2020 14:53
Девочки кто сидит на интервальном голодании можете пожалуйста расписать что кушаете? У меня схема 19/5, когда то мне помогло это (тогда я ещё не знала о том, что это называется интервальное голодание) похудеть на 30 кг. Сейчас уже 2 недели так питаюсь … Читать далее
Лучше начни Подсчет калорий. Быстро похудеешь
Я не умею это делать)
Так скачай программу fat secret!)
Это легко
Так ты ещё и на интервальном ? ты как тогда 5ку успела набрать? ?
Весь январь была без ИП, потом снова. Сейчас я не ем после 5.30 вообще ничего и начинаю в 10. Потихоньку скидываю, но я Б, поэтому сейчас главное не набрать много?
Подскажите что за голодание??? Мне 10 кг надо сбросить ?♀️
Да там и не голодание-то особо. Просто ты не ешь 16 часов в сутки, а остальные 8 разбиваешь на 2-3 приема пищи.
Очень не рекомендую голодания… Дая даёт быстрый результат, но нарушает пищеобмен и в последствии можно набрать ещё больше веса
Так там же не совсем голод. Я планирую этот режим себе навсегда оставить.) Мне пока все нравится, единственное может часы поменяю со временем.
помогает, почему нет. я, даже если день не поем, уже -5 кг.
Вот мне всего пять и надо)
тогда точно поможет)
Я уже давно на нем))
Вошло в привычку?
Конечно, давно уже
У меня с 10.30 до 6.30
Три приема пищи получается?
Всегда по разному, не обязательно три. У меня еще тренировки поэтому я под них подстраиваю питание (до и после). К вечеру смотрю каких нутриентов не добрала за день и исходя из этого уже доедаю
Понятно, спасибо.
?
Помогает. За пост я прилично скинула
Знакомая так худеет с 8 марта. Уже 15 кг сбросила. Но она и калории считает.
Я не умею их считать) для меня это что-то запредельное?
Я умею, сложного ничего. Очень хороша программа fatsecret. Но это так напрягает!!!?
Спасибо.
Желудок испортишь, но в штаны влезешь?
Что то прям мусульмане сплошь и рядом больные ? не портится ничего, у нас пост… Лично я сейчас ем раз в сутки
Сложно выдерживать? это же 16 часов голодания и 8 можно есть?
Не сложно. В первый день я неправильно сделала, и поесть успела только один раз, и забыла пить достаточно. Ночью молоко закончилось в груди и малышка меня изгрызла, так что утром я была невыспавшаяся и голодная. На второй день я оставила себе просто чай с молоком и без ничего. И это уже легко прошло. У меня получается выдерживать даже больше, я в три часа прекращаю есть и до утра. и на ужин ухожу на прогулку, чтобы не дразнить себя.
И на гв можно? А со скольки до скольки ты ешь ?
С 6 утра до 3 дня. Но можно сдвигать как удобно. Вообще моя мама присылала мне какие-то статьи, что нельзя? но у меня дочке год и пять, поэтому даже если молока меньше станет, то не критично)
Я только сейчас поняла, что нужно с 7 утра до 3 дня. Ну так в общем и выходит, мы просыпаемся примерно в 7.30, значит завтрак через час примерно.
Серьезно ? у мусульман пост по 20 часов без еды и воды.
Тоже захотелось попробовать
Попробуйте)
Я сейчас тоже на диете, за первую неделю ушло 3 кг. Это вода
Спасибо. Я даже не знаю сколько у пеня точно вес, просто запланировала убрать живот и влезть в одни штаны, которые мне раньше как раз были)
Измерьте объемы. Ну за три дня вода только уйдет
А что нужно измерять? Грудь-талию-бедра? У меня из измерительных приборов только рулетка мужа?.
? рулеткой наврятли получится, но можно попробовать