Вот и на мне сказался карантин, сижу на жесткой диете. Вроде ничего, но вечером так хочется есть, фактически за час до сна, просто волчий голод. Кто с таким сталкивался, как справляетесь? Что можно скушать? Стакан тёплой воды мне категорически не помогает. Спасибо большое за ответы.
Девочки, кто на диете и ПП отзовитесь
Комментарии
Актуальные посты
Я в таком случае пью кефир
Кефир можно выпить. Но я стараюсь лечь спать
Когда была на пп пила пол стакана кефира
Ем максимум за 3 часа до сна и все
Огурец, яблоко, кефир(не все вместе). А вообще может сдвинуть на попозже ужин?
Не получается, прибегаю домой в 19-00 очень хочется кушать и ужинаю. Спать ложусь в 23-00 примерно.
Может мало ужинаете
Что угодно, если это помещается в ваш суточный калораж. В идеале вечером белок: морепродукты, рыба, курогрудь, телятина, омлет (где больше белков, чем желтков), творог до 5%. Добавьте гарнир из листовых салатов или овощи (кабачок, капусты, огурцы, помидоры).
Спасибо ??
За час до сна не стоит есть, лучше чуть пораньше. Можно салат из свежих овощей