Я в комплексе пила, витамины группы Б, витамин Д 2000МЕ, йод, кальций цитрат 500мг, магний цитрат 400мг, омега 3 1500мг (смеси EPA+DHA), цинк 25мг, витамин С 500мг. Вит Б, йод, омега и цинк утром. Кальций, магний, вит С перед сном. Все с айхерб разных фирм, по отзывам брала.

Сухость кожи — Витамин Е пила и ещё у меня руки трескались сильно, мазала им. Волосы после завершения гв начали сильно выпадать, но сами в норму пришли через 3 месяца. Утомляемость у меня лично связана с гемоглобином, капаюсь раз в 3 месяца.
Вообщем сдайте анализ на витамины, оак и к терапевту. Ещё нужно на гормоны и к эндокринологу. Это если Вы хотите всерьёз заняться здоровьем

супрадин, кожа и волосы это А и Е

Сон

Те, которых не хватает в оргаризме