Здесь есть кто занимается спортом?! Хочу Я усилиненно заняться своей фигурой. Т.е мне нужно набрать 20 кг))) ну это в идеале? а так хотя бы 10 кг))) ибо я вешу 45) и это моя победа не большая весила вообще 42 ) в беременность я пошла рожать 63 кг была прям красотка)))) ножки сочненькие???хочу такие))) а не палки))) сбросила я эти кг за дней 10 после родов снова стала худой (
И так кушать я особо не люблю ))) не знаю как объяснить нет у меня проблем с пищеварением просто могу не кушать и даже не хочу утром я не завтракаю совсем только чай и конфета это максимум кушаю даа раз в день и больше мне не надо в основном мой прием пищи вечер ночь)… супы не ем)))) и вообще в плане еды очень привиедливая) кушаю только то что вкусно и выглядит красиво и приготовленно мной ) ну не суть… знаю что есть батончики всякие порошки но вот в них совсем не понимаю ) белки углеводы как то рассчитывать надо. Чего мне больше надо что бы набрать массу? Заниматься буду качаться ( уроки посмотрела в интернете) но вот качаться на голодный то желудок нельзя))) а поесть я в обед могу макарошки с котлеткой) а вечером шашлычок с картошкой))) думаю там мало что полезного) посоветуйте какое спортивное питание нужно? Знаю что он основной прием пищи не заменит )