Скиньте пожалуйста эффективных упражнений для упругой попы.Посоветуйте курс.Или отзывы свои по этому поводу оставьте.Зараннее спасибо)
Как подкачать ягодицы
Комментарии
Актуальные посты
20 декабря 2013 11:52
Ошибки похудения. Худая — это еще не значит красивая!
Одна из главных ошибок желающих похудеть отражается в самом частом их заявлении: «Я хочу похудеть, мне нужно крутить педали велосипеда, а тренажеры — для качков». Но почему это ошибка? Ведь кардиотренировки … Читать далее
8 февраля 2018 00:15
Похудела за последний год на 10 кг, из них за полтора месяца до нг на 5 кг.
Сейчас поддердиваю вес. Хотела еще на 5. Но думаю уже что не надо. Подкачать тока пресс, ягодицы. Быть стройной очень приятно. Надо поставить себе цель и идти к ней. Питание, … Читать далее
10 марта 2018 20:09
9 сентября 2020 17:32
Чисто для себя
Я перестала себе нравится, от слова совсем
Ноо к счастью это состояние продлилось день/два
Ладно, *** с ним,если правда,то до конца. Неделю! Долбанную неделю я не могла себя терпеть
Носом ,в лучших традициях Кавказа,я всегда могла … Читать далее
11 октября 2020 08:11
Девчонки, кто когда начал заниматься, делать какие-либо упражнения?
Спорт взяла в кавычки, тк мне по состоянию здоровья активный спорт нельзя. Так, чисто попу подкачать.
Похудела после родов, вес продолжает снижаться, и моя попа исчезла от слова совсем😱🥺 … Читать далее
всем огромное спасибо
глубокие приседания с гантелей