Почему так важна утренняя зарядка?

Казалось бы, что может сделать простая утренняя зарядка? Размять мышцы, взбодриться и проснуться — это максимум ожиданий. Но, на самом деле, даже такая минимальная нагрузка в начале дна несет в себе огромную пользу, которую я ощутила на себе. Особенно во время карантина.

Упражнения с утра активизируют обменные процессы. То есть запускают метаболизм: пища лучше переваривается, а жир и углеводы быстрее сжигаются. Как ни странно, после такой зарядки я чувствую легкость в желудке.

Зарядка разгоняет кровь. Как это на практике? Память лучше, концентрация внимания сильнее. Чувствуешь себя проснувшимся и готов работать. Актуально для тех, кто на удаленке.
Даже такая небольшая тренировка укрепляет организм, а значит, что и с вирусами он справится. Ведь в здоровом теле и простуду перенести легче.

Я начала с 15 минут в день, чтобы размять спину, а теперь довела до часа. Какого-то конкретного комплекса и количества подходов нет, делаю, как чувствую, пока не надоест.