Медитации .

Добрый, да, конечно продолжаю, не остановлюсь пока не увижу результатов ) ну медитации для меня это вообще новое, пока разбираюсь, включаю музыку (ее легко найти, всякие мантры и тд), сажусь в классическую позу и 7-10 минут неподвижно стараюсь ни о чем не думать(если не получается ни о чем, то сосредотачиваюсь на ощущениях плечо-плечо, колено-колено, помогает не двигаться и ни о чем другом не думать ). Конкретно от медитаций эффекта пока не заметила, но времени всего ничего прошло, да и не каждый день получается, а надо каждый! Буду стараться каждый ) А вот аффирмации для меня это круто, я действительно и вырубаюсь и расслабляюсь, их нашла для себя ещё во время беременности и не знаю почему забросила ( могу посоветовать канал Андрея ракицкого на Ютубе, он на меня действует как чудо-таблетка или гипноз). + Начала делать йогу каждое утро хоть 10 минут (Катерина буйда, она классная, грамотная, и у нее много направлений в йоге и медитации по-моему тоже есть ), ее тоже практиковала раньше, эффект был и сейчас бодрости и настроения придает ). А что насчёт медитаций напишу через месяцок-два только как идут дела )

А ещё забыла про медитации, мне посоветовали канал на Ютубе, так и называется уроки медитации (там рыжий мужик ведёт его в оранжевой одежде ) он объясняет что как, приятный

Спасибо большое. Удачи вам!!! Тоже займусь вплотную .

Круто, я только начинаю, надеюсь хоть чуть-чуть на подобный результат )) а почему перестали ?

Потому что нет пока необходимости в этом. Все получится, главное не бросать. Мне помогало сосредотачиваться дыхании, чтобы мысли не лезли

Спасибо,, тоже надеюсь, что получится.

И как? Помогло? У меня просто как раз такого рода проблемы, повышенная тревожность, полгода назад панические атаки были, сейчас нету, но боюсь, что вернутся ?

Да, помогло в свое время. Но и параллельно я училась в течение дня мысли перестраивать и отгонять панику.

Ну мне кажется, такие вещи как раз должны вносить тот самый баланс в жизнь :) конечно, сложно найти время с детьми ...