Кардионевроз. Вот и снова у меня рецидив. Пульс в покое 98-110. И такое каждый раз, когда из окружения кто-то умирает. Вчера стало известно, что наша медсестра из поликлиники сгорела в собственной квартире. Мой мозг и моя психика отказались воспринимать сей факт. А сегодня у меня тахикардия такая, что страшно, при ходьбе насчитывала до 144, но возможно было больше. Неужели эта мнительность и склонность к невротическим состояниям — на всю жизнь? Или всю жизнь сидеть на таблетках? Самостоятельно это состояние не корректируется. С детства я очень мнительная, тревожная и ужасно боюсь смерти во всех ее проявлениях. И лишь на транквилизаторах чувствую себя человеком. Есть тут девушки с подобными проблемами, кому реально помогла психотерапия или что-то ещё?
Комментарии
Актуальные посты
Практические советы что помогло лично мне:
Психолог (без него вообще никуда);
Книга Курпатова "4 страшные тайны. Паническая атака";
Книга Федоренко "15 шагов от паники и страха";
Йога;
Медитации (их огромное количество можно найти на Ютуб);
Йога-нидра с Оксаной Роговой на Ютуб;
Приложение Медитопия (рекомендую однозначно!!! Купите платную версию, я не знаю как, но это работает на все ?);
Прием Омега-3;
Витамин Д (у меня оказался дефицит), принимала в дозировке 5000;
Творчество;
Хобби;
Прогулки в лесу;
Дыхательные практики (приложение Prana Breath)
Спасибо большое! ? Надо будет попробовать. Сейчас уже не так часто, и не так сильно, но бывает накатывает ещё
В приложении не видно год записи, только дату. Видимо запись старая уже))
Да, год прошёл)
Типично мой случай. Все случилось резко через несколько месяцев после родов. Это было ужасно, это самое страшное и невероятное что со мной было. сама не поняла как и откуда это развилось. До этого мнительности было 0. Один день перевернул все вверх дном. И после него мир уже не был прежним. Мне казалось что я схожу с ума, я жутко боялась смерти, боялась что остановится сердце, я прислушивалась к каждому его удару, я постоянно измеряла пульс, несколько раз вызывала скорую при малейшем скачке давления. Все мои анализы были идеальными, в т.ч ЭКГ. Все врачи в голос говорили что мне нужно к психотерапевту. Но тот назначил лишь лекарства, я их не принимала, т.к толку от них не будет — заглушат только симптомы, но проблема останется. Начала искать психолога, была у 3-4, только потом нашла "своего", 8 месяцев терапии, сначала 2 раза в неделю, потом 1 раз, потом раз в полторы недели, в две, контроль раз в месяц. Очень многое поменялось в моей голове. Я не скажу что меня отпустило на все сто, я продолжаю работать над собой, прочитала несколько книг, смотрю и слушаю эфиры психологов, занялась йогой, медитациями, нашла себя. Иногда на меня накатывает ещё, но прям крайне редко, но такой паники уже нет
Я нервная психопатка раньше были панические атаки. Недавно доча довела давление скакануло 170 на 90 главное голова не болела сердце давило, вызвала скорую горячий укол сделали.
Нужно обратиться к психотерапевту и проработать страхи, страх смерти в вашем случае, почему и откуда это тянется.
Возможно. Я три года без возвратов в свой ад. Книги Курпатова, Федоренко, консультации на б17, просмотры Сатьи Дас на ютубе, чтоб отвлечься и по-новому видеть мир.
Меняй привычки, способы реагирования, учись мыслить иначе. А чтоб научиться мыслить иначе, нужно где-то найти новую инфу. И на мир посмотришь новыми глазами.
Я каждый день по работе с историями про чьи-то смерти. Раньше переживала. Сейчас принимаю, что мы не властны менять что-то.и как-то спокойнее от этого.
Твоя задача жить там и тЕм кем ты есть. Будь женой мужу, мамой — деткам. Люби сейчас и находись в этом моменте, с ними, с теми, кому ты нужна. Не трать себя на другое и других.
Есть. Я. Периодически курс у невролога прохожу. Таблетки+уколы. Но у меня вегетатика страдает от позвоночника. А исправить его уже никак.
У меня был кардионевроз. И это не на всю жизнь. Мне помогло много чего, и книги, и видео в нете, и работа над самой собой. На все ушло 1.5 года. Антидепрессанты не пила. А по вашей ситуации я бы наоборот удивилась, если кто-то уходит из жизни, а вы как в танке с пульсом 70. У вас много страхов, много будете работать над собой. Главное верить, что все наладится и хотеть этого. При хотьбе такой пульс тоже нормально, не надо вообще его считать во время хотьбы. У меня тоже фитнес браслет иногда выдаёт при хотьбе не пойми что, хотя иду не быстро.
Да скорее всего. У меня когда дедушка умер в 18 году меня увезли на скорой. Был невроз. Знала бы я, что похороны будут в том году ещё 3 раза и все близкие люди. Так вот, тоже думала, не понимала как другие люди спокойно к этому относятся. Думала даже, что им как будто все равно и что со стороны они почти не переживают. Меня даже раздражало то, что все живут своей жизнью. Мне казалось, что если они на себе волосы не рвут, значит им все равно. Весь 18 год был ещё тот. И только после 4 раза, когда в 19 году снова похороны были, уже пятые, я смогла нормально придти туда, мне не было плохо. Да, у меня была ватка с нашатырем, и да пульс мерила по фитнес браслету, он был 122. Но я все выдержала, выстояла и скорую не вызывали. Но до этого была проделана огромная работа, в плане моего страха смерти. Я прорабатывала это сотни раз.
У меня такое!
И как справляетесь? Есть может рецепт выхода из этого состояния?
Нет. Пью антидепрессанты. Страхи всеравно одолевают
А транквилизаторы не прописывали? Я пыталась пить только антидепрессанты — до одного места вообще. Только в сочетании с транквилизаторами появился эффект и я словила дзен. Превосходно себя чувствовала 5 месяцев и вот снова во мне что-то сломалось...
А что такое транквилизатор? Мне не прописывали
Психотропные успокоительные средства. Расслабляют нервную систему и позволяют трезво взглянуть на ситуацию.
Такая же, хожу к психотерапевту. Помогает, но медленно, это длительный процесс.
Помогла психотерапия.Телесная.Техникадовольно жесткая -холотроп...
Ого, никогда не слышала о подобном! А в чем заключается техника?
Кратко-дышишь определенным образом ТОЛЬКО под присмотром специалиста, меняется газоснабжение мозга, который выдает«на гора» все телесные травмы-точнее, чувства, с ними связанные-это все выпускаешь из себя(слезы, крики, подергивания мышечные и тд).Короче, чистишь свое бессознательное и тело))Запомни-только у медика с профильной подготовкой(психиатр, психотерапевт, прошедший обучение специальное..)
Звучит страшно, но надо попробовать, спасибо большое!)
Страшнее остаться с твоими заскоками… Насколько я в курсе, только этот метод частично реабилитирует комбатантов...
Не поверишь, я уже на все готова. Мне просто уже страшно жить вот так. В любой момент как накроет и я в лежку на неопределенное время, как овощ себя чувствую. А если на работе кто-то что-то расскажет связанное со смертью, то работоспособность падает на неопределенное время… Это уже невыносимо. И так с детства, поэтому я и боюсь, что мне уже ничего не поможет
Ищи по отзывам реальных людей.И чтоб был именно спец.Обычно они обучаются в институте Гроффа в Питере.Явно найдешь-ты ж из моск.области… и да, я тебе не верю… что на все готова… Есть протиаопоказания к холо ропу-спец обязательно! тебя расспросит обо всем...
Ну я просто не знаю на что я не готова, лишь бы хоть на шаг приблизиться к излечению. Это действительно очень мучительное состояние, я просто уже устала от него. Состояние граничащее с отчаяньем. Другое дело, конечно, если эта техника стоит тысяч 100-200, то тут я просто не потяну
Да меньше… у нас вообще обнаоужился 1всего спец на город, и тот в пнд… так что я там бесплатно и прошла, пришлось сдаться ради этого))знаешь, почему не верю? а в свете того, как ты действовала в событии твоем крайнем… начни поиск как раз по беспл.заведениям-кто там практикует, может договоришься и возьмет тебя неофициально на курс… ну или сдавайся им..
Обратитесь к хорошему практикующему психологу.