Тема похудения.
Худела в жизни 2 раза, специально. Первый раз похудела на 13 кг за 10 мес. (возраст 22 года) и весила 54 кг, просто не ела всё подрят и после 6 не ела ну и совсем не много спорта.
Второй раз после первых родов на 10 кг тоже примерно за 10 мес. Села на ПП и начала ходить в спортзал. Но вес практически не уходил. Тогда я сократила количество потребляемых калорий до минимума ( менее 1000 в день), перестала кушать после 5 и увеличила спорт. Очень тяжело далось похудение. Похудела, забеременела, родила и всё… Сейчас критический вес для меня. 72 кг при росте 156!!! И я не могу ни грамма скинуть! Спорт дома, питание наладила. Всё перепробовала, ничего… Борьба с весом у меня с августа 2019 года и никаких сдвигов. Я не знаю что делать уже. Кажется уже можно было бы похудеть с двумя шилопопами и спортом, но нет😫 Был ли кто в похожей ситуации? Что ещё делать? Совсем не кушать…
28 декабря 2012 00:06
Девочки, доброго Всем времени суток!
Завтра состоится мой вебинар посвященный теме похудения.
Приглашаю участников зимнего марафона похудения и других заинтересованных лиц к общению. У вас будет возможность пообщаться между собой и со мной и задать … Читать далее
13 декабря 2015 01:08
Привет стройняшки)… Решила я сегодня немного порассуждать на тему похудения))Честно давно хотела написать такой пост.Оговорюсь сразу… я не профессонал, ни «ппшка», ни «фитоняшка”… я обычная девушка такая же как и многие на сайте желающая выглядить хорошо … Читать далее
31 марта 2016 00:39
Я хорошо худела несколько раз с помощью Бодифлекса. Это комплекс дыхательных упражнений.
Есть видеоуроки в инете. Только не уроки и книги Марины Корпан (она тупо русский плагиат). А Грир Чайлдерс (основатель методики). В личку скину вам ссылку.
Только нужно убедиться, что нет противопоказаний к таким занятиям.
Спасибо)
Худела на 36 кг за 9 месяцев. Самое главное это питание, спорт это вспомогательное. Нужно создавать дефицит калорий организму, то есть потреблять меньше, чем расходовать. Пить больше чистой воды, прямо заставлять себя пить. Есть больше белка и овощей. Не лишать себя совсем любимых продуктов, а ограничить, потому что отсюда срывы будут. Контролировать порции, есть чаще, но меньшими порциями.
Ваш организм решил, что вы умираете от такого маленького количества еды и физ нагрузки и вошёл в режим экономии. Пересмотрите питание. Пп с дефицитом 10%, витамины, спорт пока убрать, воды 2 литра, полноценный сон не позже 23:00 и все наладиться.
Вот со сном то не получится). Маленькая спит плохо. Спать хочется всегда.
Организм может не худеть, если сон не налажен. Это важно! Старайтесь отдыхать по возможности и днём. Сделайте разгрузочные дни на яичных отварных белках и грейпфрутах (каждые 2 часа едим чередуя отварной белок, грейпфрут. Всего 6-8 приемов пищи за день). Таких можно 3 дня и выход на ПП с дефицитом 10%. Обязательно вода и витамины. Это я вам как диетолог рекомендую.
Если за 2 недели вес не начнет регулярно уходить — надо сдать анализы и искать причину там уже ...
Спасибо! Попробую. По возможности, конечно днём сплю, но когда старший дома не поспишь). Недавно месяц дома сидел, болел и видимо мой организм от усталости дал сбой: голова разболелась до рвоты (обезболивающие не помогали даже), температура 35, и всю колотило, давление в норме было.
Ничего не едите вот и организм даёт команду запасать. Или что там вы едите… значит, что-то делаете не правильно. Ещё 100% метод -это массаж! Если в салон ходить невозможно, то дома роликом разминайтесь часто, делайте скипидарные ванны. Так кровообращение усилится и проблемные места начнут спадать. Вы щитовидку (гормоны) давно проверяли? Может они стопарят метаболизм. Если волосы «плохие», сухая кожа, настроение не очень, то шансы высоки, что она и виновна
Кожа сухая, настроение да всегда не очень, спать хочется постоянно ( это может и от ночного не досыпа), волосы хорошие, здоровые. Думаю надо гормоны проверить. Спасибо)
Забыла. Волосы падают, но уже не так сильно как после родов.
Массаж помогает ???? кто вам такие сказки рассказал
Я на него ходила до родов ещё в 2014 году и скинула с 58 кг до 42 кг за 2,5 мес. Рост 158. Ручной. Ну и после родов ходила на массаж, но lpg-за 5-7 процедур даже фартука не стало над швом после кс и снова стала 42 кг))) кожа в тонусе, не обвисла из-за резкого похудения. Спорта вообще нет