Меня опять накрыло… паник.атака… за пол года так от этого устала… то все хорошо днями, то как начнётся… беременна, боюсь за малышку (((девочки это опасно для малыша? будто задохнусь щас, умру, порой сплю и резко так встаю от того что не хватает воздуха
Как появилась на свет моя любимая доченька (мои роды)
28 апреля 2014 11:42
Решила и я написать о своих родах. пока мой сидящий в декрете мозг еще помнит эти события и буквы))) Начиналось все с того, что мой гинеколог в ЖК усиленно пыталась запихнуть меня в роддом с 39 недели, говорила мол крупный плод, мало двигается на КТГ … Читать далее
6 июня 2014 14:33
Где-то уже с неделю меня мучает тревожное состояние без особых причин. А один раз даже накрыла паника в магазине на пустом месте, просто какой-то страх и ужас и длилось это где-то минуту, но других симптомов как бывает при панических атаках не было … Читать далее
9 июня 2015 19:24
Нам 6 месяцев .3 день едим кабачок от марки Селенок. Очень вкусно, нравится и Марку и мне. Сегодня сам попросил, потянулись к ложками, 40грамм умял за 5 минут. Остальное из груди долл. Я довольна.
Ps за чем-то полезла гуглиь как вводить прикорм. Все … Читать далее
Начала пить магний, валериану и пустырник, очень помогает просмотр Фильма хорошего, комедии какой-ниб доброй, прогулки на свежем воздухе, главное отвлекаться. Если не первый раз попытайтесь понять что предшествует
Если б не понимала о чем речь не стала бы писать, это ведь логично. А ещё советую исключить кофеин, дабы не усугублять интенсивность приступов ( в тч крепкий чай), пить ромашку с Мелиссой, например
Ну может у вас был обычный стресс… по щелчку па не проходят, и ни какие отвлечения и лишения себя чего либо не помогут. Автор боится своего состояния, сердца… если она не будет пить кофе /чай дабы избежать например тахикардии(пульс участился, ей кажется она задыхается, кружится голова, все… Здравствуй па), она снова будет избегать свой страх, она боится что у неё случится приступ, что она задохнется, а по вашему совету получается она будет себя ещё больше загонять… Так, не буду пить кофе, а то вдруг станет хуже
… Не буду пить чай, вдруг станет хуже… При па, ты начинаешь сильно прислушиваться к своим ощущениям и пугаться их, хотя раньше они тебя не волновали, поэтому каждое новое отвлечение, мысль, будет приводить к новому страху… Потом выпьет кофе где то, на неё как накатит испуг, что она выпила крепкое кофе, а там будет обычный учащенный пульс что нормально при употреблении кофеина, но… Она испугается ощущений, и случится па так как будет прислушиваться к себе и накручивать что ей сейчас станет плохо. Я тоже все проходила и прохожу до сих пор уже как 2 месяца подряд, и мои приступы были не разовыми, это было каждый день и очень очень страшно, сейчас так же продолжаю работать над собой… Тема с кофе, пройденый этап, так как я тоже пила его, потом пугалась тахикардии, потому что боялась именно её, после 1 сильнейшей атаки со скорой, потом бросала его пить, потому что думала что мне станет плохо и я не справлюсь, мол лучше избегать чем каждый раз получать стресс,, ты просто накручиваешь свои ощущения просто до пика и пугашеься этого, но потом я поняла что так нельзя, помогли конечно книги, спасибо что они попали в мои руки во время и я начала работать с собой и многое уже позади, но ещё и работы много впереди! Атвору удачи! Вы справитесь! ???
Значит так… эту ненормальную Генриетту даже и не слушайте, она вечно *** напишет и сидит довольная, поэтому даже не обращайте ни малейшего внимания.
Что касается ПА, у меня начались они в 2016 году, описать все то что МО мной происходило не буду, так как Вы испытываете тоже самое, но у меня клин был на том что сердце остановится, оббежала всех, и в том числе психологов вместе с психиатрами, и не по одному разу, ложилась, проверилась, каралась и тд...., и так по кругу в течение года, был просто кромешный ад, мне помогли таблетки и самое главное отдых, большой плюс, если заручитесь поддержкой кого-то близкого, в пик атаки необходимо что бы кто-то просто переключил Ваше внимание, отвлёк. У меня такой возможности особо не было, помогало даже то что набирала подруге, она брала кроссворды и мы с ней по тел разгадывали, и я совершенно забывала что мне плохо., я исключила полностью телек, так как психика и так перегружена, телефон брала только по работе или же во время ПА, и играла в солитёр, косынку и опять-таки переключала своё внимание. Не увлекайтесь такими вещами как корвало.л, они хорошо успокаивают, но в тоже время очень вредно, у меня был такой опыт, даже общалась с наркологом на эту тему, который мне разъяснил что это сродни наркозависимости, и более того сердечная мышца постепенно ослабевает, короче нельзя. Что советую пройти обязательно врачей, минимальный набор, обязательно сходите к психологу, Вы сами для себя должны понять что является причиной, а причина есть у всех. Для малыша Вашего именно это не в том смысле опасно, это конечно же не нужно для него потому что Ваши встряски, выброс адреналина так же получает и он, поэтому естественно Вам надо стараться себя тормозить, старайтесь как можно больше гулять, отдыхать, найдите занятие связанное с мелкой моторики, вплоть там до вышивания...., пазлы, это очень хорошо отвлекает, ну и стараться все же не быть одной. У меня длилось это достаточно долго и не могу конечно сказать что все совсем ушло, нет… то все нормально, а то как словлю клина… и сижу боюсь, но я стараюсь так как у меня теперь сын, да и расчитывать на чью-то помощь мне просто не на кого, я знаю очень много своих знакомых у кого это было или есть, все по разному выходили, но основное это сменить грубо говоря свой привычный жизненный ритм. Если что пишите, чем могу помогу. Здоровья Вам!
Спасибо вам большое ??буду стараться ...
психолог не занимается этим. это психика и ее нужно лечить у психиатра, но от па нет таблетки, и тут только самостоятельный настрой. можно и АД пить, но это еще большие риски, и нет гарантии, что АД помогут от атак, они от другого помогают.
а переключить внимание на что-то во время па-невозможно, т к все внимание занято собственным страхом и ощущением себя в нем. па длится-то не долго, что бы за эти 5 минут человек смог сорваться с работы и прискакать-это, если только работа в соседней квартире.
Ну если б я конечно рассуждала не имея такого опыта, то могла б Вас послушать, а так как я на собственной шкуре это прочувствовала, то для меня то что Вы написали это бред,
Посмотрите видео Алексея Красикова на тему панических атак
Спасибо, сейчас гляну
хорошие вет говорит, однако
Не скажу что прям опасно, но нервничать не стоит, ничего полезного. Когда накрывает делайте дыхательную гимнастику:
Медленно делаете вдох на 4 счета, задерживаете дыхание считаете до 7, медленно выдыхаете считая до 8. И так несколько раз. Когда в конце сможете сделать спокойно глубокий вдох, значит отпускает. Мне помогало. Посмотрите еще на ютубе видео Николая Перова у него еще есть группа в вк, бесплатные видео по ПА.
Спасибо большое! а я думаю почему потом болит грудная клетка, а это из -за того что я как ненормальная Быстро начинаю дышать
Быстро не надо, от этого и головокружение начинается и па усиливается) Дыхание очень важно! Я 6 лет страдала этим ужасом, порой даже до магазина дойти не могла? Просто ад был.
6 лет ?? я в шоке ...
Здравствуйте, скажи пожалуйста до беременности у вас месячные шли ?
Да, шли нормально, после выкидыша первый раз пошли не в начале месяца а в конец, дальше так же шли к концу месяца. Забеременела .
Не очень хорошо, лучше с доктором проконсультироваться! У меня были когда-то, около года промучилась, но повезло, до беременности уже от них избавилась. Вы там держитесь, главное понимать что вы от них не умрёте, они ничем не опасны для вас, для ребёнка тоже не опасны, но это же то же самое что сильно нервничать, может быть риск преждевременных родов из за этого, поэтому тут лучше к неврологу сходить хотя бы для начала.
Ходила, пила таблетки, толку нет ..(
Мне таблетки тоже не помогли, помог правильный настрой, работа над собой и одна методика найденная в интернете. Может и вам поможет, здесь главное полностью осознать что с вами ничего не случиться, это просто страх, паника, это не опасно, милионы людей страдают от панических атак и пока ещё никто не умер, не сошел с ума, не заболел. Нужно перестать бояться приступов, воспринимать их как обыденность, обычную рутину(как что-то из стандартных назойливых болячек вроде гастрита или мигрени) и полностью перестать с ними бороться, начинается приступ не пытайтесь его подавить, не пытайтесь успокоиться, правильно дышать, считать до 100 и т.д., просто дайте приступу достигнуть пика и он резко пройдёт(это сложно и возможно не с первого раза получится), делайте так каждый раз и ничего не бойтесь, постепенно приступы будут всё реже, а потом и вовсе пройдут(у меня так и получилось, сейчас уже плохо бывает если реально перенервничаю и это уже и приступом не назовёш, а просто нервы)
Спасибо вам большое! будем стараться, терпеть, вы правы не всегда получается, есть и страх когда кислорода нет… но стараюсь дышать, пью таб.валериана отпускает ,… надеюсь тоже все пройдёт
Всё будет хорошо, просто научитесь не обращать внимания на эту дрянь, накрыло-потерпели и дальше занимаетесь своими делами, у меня же прошло, хотя год я из дома выйти не могла и спать ложиться боялась, психонула, надоело так жить, перестала обращать внимание на приступы, пытаться что то с ними сделать и они прошли сейчас уже полностью, а даже если и накроет мне всё равно, уже не боюсь.
это страх, это не физическое состояние, а психическое. ребенку от этого ничего не будет
А почему я задыхаюсь ?(и сердце колотит бешено потом, была у врача и не раз, все хорошо, щит.железа в норме, зоба нет… блин я честно устала за эти пол года
это ваша психосоматика. вам страшно, вы боитесь, случается приступ страха, выделяется адреналин, потом серотонин и вас закручивает, серде начинает колотить, а от страха не хватает воздуха.
Верно, все так и случается у меня… стараюсь отпустить все это… но не всегда получается ..
вам девушка выше правильно написала про дыхание. это реально помогает и не только при па. делайте ее каждый день, это минут 5 не больше.
вам сейчас нельзя, но есть еще методика расслабления-она на мышцы делается, тоже очень эффективная.
это кстати научно доказанные методики при используемые стрессах-неврозах-невростениях.
у меня есть есть свой опыт ухода от па
но это тяжело. меня, когда накрывала эта дрянь, мне нужно было, что б со мной кто-то ряом был… а потом, я посмотрела ролик одного актера, где он рассказывал про свои па, и тут в голове как щелкнуло. и я перестала ее бояться, т е чувствую начинается, а я про себя говорю, давай-накрывай, ну, давай… и сразу же прекращается, ну и подышать можно.
Меня когда накрывает, порой мужа не бывает дома, а когда его нет то мне ещё хуже ...(((аж плачу сижу.вызвала сейчас его едет домой .
Плюсую
, так же справилась! После смерти дедушки началось, отвратительное чувство конечно. Да, только так, кричала в слез что это не реально, это не реально. Это выброс адреналина… и отпустило с временем ?ттт
а чем муж поможет?
Ничем, мне просто легче от того что он рядом, успокаивает, отвлекает меня.и есть на кого положится )плачу вытирая об него слёзы )))
мужчине это не нужно показывать. ему нужна психически уравновешенная и здоровая жена и мать детей!
вам их нужно принять, пока вы не смиритесь с ними и не научитесь управлять своим страхом, это так и будет
У меня такое было в 2016 году… С тех пор началось… Каждые полгода капельницы посещала… Невролог так и говорила, теперь это осенью и весной будет так обостряется. Сквозь сон просыпалась от того что воздуха не хватало и сердце кололо. Это межроберная невролгия. Она и щас при беременности проявляется. Капали цитофловин.
Здравствуйте, гуляйте на свежем воздухе больше
Стараюсь (((не помогает (((
У меня тоже примерно на этом сроке началось. Ходила к психиатру. Для ребёнка не опасно, если только нет при таких атаках желания выйти в окно.
К счастья живу в доме дачном, до такого не доходило… а если честно это все началось у меня после первого выкидыша и наркоза, причём 2 раза за месяц
Сходите к врачу, это легко решается, не переживайте ?? ходите на узи, чтобы удостовериться, что с малышом все ок и история с выкидышем в прошлом, сейчас все по-другому