Расскажите какие успехи в похудении у вас при такой системе питания?
Особенно интересует кто на ГВ!
В разрешённые часы едите по аппетиту или придерживаетесь определённому количеству калорий? Пп или нет?
Позволяете себе читмилы?
Напишите сколько удалось сбросить и за какой период времени.
Всем спасибо ❤
Интервальное голодание
25 ноября 2018 16:46
Девочки, кто-нибудь практикует интервальное голодание? Как успехи?
12 августа 2019 19:42
Про интервальное голодание сейчас, наверное, слышали уже все, кто интересуется похудением и здоровым образом жизни в целом. Я хочу рассказать подробнее про то, зачем это нужно, и поделиться своим опытом. В мою жизнь понимание, что такое интервальное … Читать далее
Голодание на ГВ не отразится. Это точно. Молоко не пропадет.
Я тоже так думаю) спасибо за ответ
Думала об этом, но в падлу подстраиваться под время,
Там что ограничение по количеству приемов пищи? Ты не в курсе?
Ну нет, только по времени. Единственное каждый день в одно и тоже! Начинаешь в 8, значит и завтра в 8. Поспала или не успела. Будь добра успеть до 16 пожрать. Шляпа какая то
Аппетита вообще нет, пью чисто чай целыми днями, от еды что то тошнит
Мне бы так. Я пожрать люблю
?
Это отличная диета. Когда к ней привыкаешь, вообще Красота и худеешь и жрешь). Я тут могу посоветовать завтракать как можно позже, что бы последний приём пищи был позже. Хотя это тоже индивидуальный момент
Я обычно в 9 завтракаю, но могу и в 10 думаю без труда (тоже об этом думала)
Напишите пожалуйста пост об этом голодании, меня прям заинтересовала, я за праздники НАЖРАЛА 4кг и не могу взять себя в руки, была на пп
Обязательно напишу как только увижу первый результат. Я 2,5 наела
Я завтра начну, даже приложение скачала, я после родов сиолько весила, капец
Я тоже скачала clear называется. Уже голодаю)))
Как успехи???
Ну честно я думала что будет хотеться кушать сильно, но не хочется совсем. Через 30 минут уже конец голодания и можно кушать. Так что норм. Через неделю оценю результат на весах и будет понятно)
Ну очень жду ваших отзывов, у меня через 2часа закончится голодание, пью горячий чай без сахара, пока норм
??? давайте через неделю поделимся взаимным результатом ?
Если честно, я даже боюсь на весы встать, чтобы узнать начальный вес, но надо же от чего-то отталкиваться
Обязательно нужно) тогда можно будет оценить реальный результат и вдохновиться на дальнейшее похудение)
А последствий нет в этой системе? Ну потом после завершения резкого набора веса?
Хз) вот все интересно, пока в этой теме 0. Я худела на подсчёте калорий осенью (13 кг за 2 месяца). После жрала все и когда угодно, ничего не набрала, даже скинула 1 кг. Но до моей цели еще несколько кг осталось
очень хорошо худела на таком голодании, но правда еще делала комплекс Стройная фигура за 30 дней от Джиллиан Майклз, за две недели 6 кг скинула. но это я не на гв была
Вот это результат ???
Расскажите, что за голодание?? как делать?
Меня на пп плавило ??. Муж теперь боится, говорит не надо (я злюка когда все вокруг едят веснушки а я давлюсь салатом)
суть в том, что после ужина следующий прием пищи должен быть не раньше, чем через 16 часов. например, в 19.00 поужинали, значит завтракаете в 11 часов утра. получается 16 часов голода.
Класс?, спасибки??
Найдите любой ролик на ютубе: интервальное голодание. Я прежде чем начала смотрела врача dr. Berg. Там грамотно он все объясняет! Удачи!
Спасибо?
Я тут 35 кг скинула оставив один приём пищи в день, но вам на ГВ так конечно нельзя.
Я сожру всех домашних в таком случае ???.
Это вы 20/4 уже практиковали? Сколько на нем продержались ?
У моей диеты нет названия)) я просто ем вечером, часов в 7-8, а днём только воду пью. Пока полгода на ней, может и надоест когда.
Отличный результат! Планирую тоже через месяц-два перейти на один приём в день, но называется это 20/4?
Почитаю подробнее
Сидела я на нем месяца 3… ела все, что хотела кроме тортиков..) скинула примерно 8 -9 кг. Мне понравилось)))
Круть ? это за какой период?
За 6 дней отвес в 1 кг 200 гр. ем все. Мне нравится чувствую себя отлично. Но я свернула гв окончательно, перел этим.
Три месяца сидела и 8-9 кг сбросила.
Большой вес изначально?
Сейчас 68 кг, а надо 63. Хочу за месяц управиться (хотелось бы)
За гв в принципе не особо боюсь я очень худела на подсчёте калорий (12 кг за 2 месяца) и с молоком все в норме
Если на гв не стоит!
А что за интервальное голодание?? это как? Сколько раз есть и какой интервал, можно по подробнее???перепробовала много чего, но вес не уходит((спина скрипит уже
Чего? Я худела сильно на гв когда малому было 2-4 мес. Прибавки были по 1 кг стабильно
16 часов голодаешь в сутки и 8 жрешь. Но во что жрать я так и не определилась пока (по аппетиту или строгое пп на подсчёте калорий)
Дело, конечно, ваше. Но у этого способа похудения всего три или четыре противопоказания, и гв основное, наряду, с беременностью. Если здоровье позволяет, то вперёд!
В интернете и ютубе инфы полно
На сколько я знаю, это интервал межу приемами пищи. То есть 2 раза в день едите. 1 прием пищи допустим в 9 утра, следующий через 8 часов, то есть в 5 вечера, а потом перерыв 16 часов, как раз до 9 утра
Только вы сами решаете когда эти приемы в 9 утра ( завтрак) но после 5 вечера ничего
Или лучше в 12 (обед)
А через 8 часов то есть в 8 вечера ужин.
Да ладно ?. Я думала 8 часов ешь по аппетиту. Ну по крайней мере я читала об этом. Не знала что приёмы ограничены в количестве и времени
За 3-4 месяца
70-72 кг был
Вы правильно думаете! Ирина не правильно пишет! Суть в том что в 8 мичасовое окно едите, а 16 часов пищевой перерыв, чтобы активизировать трату жиров. А то что пишет Ирина, это не верно. Найдите в ютубе об этом
Да, спасибо. Я еще искала информацию. Действительно нет никаких ограничений в количестве приемов, просто рекомендовано 2-3 приема и пара перекусов соответственно суточному калоражу
Завтракаю, и в обед лёгкий перекус.за 2 мес — 6, сейчас вес стал труднее уходить
Что-то маловато ( а изначальный вес небольшой был?
Для меня это не мало так как изначальный 63. Чем толще тем быстрее худеют, по этому когда масса становится меньше она труднее уходит.
А рост какой? Да я об этом знаю. Но хочется конечно быстро скинуть (за месяц) а потом просто держать и все (без голоданий). Я осенью скинула 13 на пп за 2 месяца. Снова хочется те же темпы и быстро) но понимаю что так может уже не получиться. Поэтому подумала именно о голодании
1.62 надо еще 3-4скинуть, и буду как до беременности ? но вес меня мало интересует, я слежу за собой с сантиметром сколько ушло на попе, это для меня главное
У меня при таком интервале вес
ем уже. А когда худела то исключительно на пп, ни какого сладкого и хлеба, ела продукты только с низким гликемическим значением и плюс обязательно раз в неделю разгрузочный день на кефире, за этот день лично у меня 2000 кг уходит)
Мне 5 кг нужно. Удачи нам и скорейшего достижения цели ?