Девочки, есть ли разница?

Есть ли разница когда принимаешь пищу, если тренируешься?

Дело в том, что кушаю я сразу после тренировок с Дж. Майклз, когда дочь спит днём. По другому не получается, потому что она не дает мне заниматься.

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Ирина

еще можешь л-карнитин попить, он помогает жир жечь

Пожаловаться
ТаняМамаМаши

ок, попробую что-нибудь)

Пожаловаться
Дарья

Сразу после тренировки можно фрукты, кефир, протеиновый коктейль-по одним источникам, а по другим-после трени открывается белково-углеводное «окно» и якобы все что съедается уходит на построение мышц)

Пожаловаться
Ирина

без разницы когда, главное в одно и тоже время, маленькие порции и правильную пищу, можешь пить протеин после

Пожаловаться
Ирина

я после тренировки пью протеин с креатином

Пожаловаться
ТаняМамаМаши

ем три раза — завтрак, обед и ужин, на ночь кефир, т.к. поздно ложусь и до сна хочу немного кушать.

Сегодня съела тарелку борща с мясом без хлеба, соленые помидорки и салат из свежей капусты. Думаю, что это не мало(((

Пожаловаться
Ирина

протеин чтобы рельефы красивые были, а креатин дает энергию, его регулярно надо пить, сначала фаза загрузки 5-6 дней, но думаю, что когда дома занимаешься он ни к чему, это когда железо тягаешь, энергия нужна, например я приседаю со штангой 45 кг или жму 25, вот там энергия действительно необходима

Пожаловаться
Ирина

нет, я еще не мега, когда приседать 60 кг и жим 40 вот тогда мега, а сейчас новичок еще)))))))))))))

Пожаловаться
ТаняМамаМаши

значит мега новичок))) потому что штанга в 45 кг это же почти твой вес))) мне тяжело даются занятия с гантелями, сегодня начала 2-й уровень из плоского живота, первый нааамного легче!

Пожаловаться
Ирина

ну да, но я кэтому долго шла, прибавляя каждые 4 тренировки по 5 кг

Пожаловаться
Саша

нельзя есть сразу после тренировки, только через два часа после этого. и до этого за час

Пожаловаться
ТаняМамаМаши

надо что-то менять тогда

Пожаловаться
Саша

да поменяйте, а то пользы не будет, только вред.

Пожаловаться
SEleNa

после тренировки и до 1,5-2 часа… я водой аппетит перебивала...

Пожаловаться
ТаняМамаМаши

понятно, надо что-то менять тогда

Актуальные посты
дексаметазон на сроке 34-35 недель
встать на биржу труда по беременности