подумала, что неплохо было бы мне включить в недельный рацион пару-тройку разгрузочных дней. кто что-то знает по этому вопросу, поделитесь знанием: сколько разгрузочных дней оптимально сделать? если я, например, делаю 2 разгрузочных дня, то это могут быть разные дни? скажем, один кефирный и один фруктовый? целесообразно ли делать два разгрузочных дня подряд? например, сегодня у меня кефирный день, стоит ли завтра сделать день на гречке с кефиром или стоит сделать это через день? (см. вопрос). тематические сайты дают несколько расплывчатые ответы, мне интересно мнение тех, кто в курсе, о чем идет речь. =)
разгрузочные дни для похудения
Комментарии
Актуальные посты
+
мой врач рекомендовала делать 1 или максимум 2 дня в неделю разгрузочных, более того… эти дни должны быть не подряд! скажем один в понедельник: кефирный, второй в пятницу фрукты или гречка
а сколько по времени соблюдали разгрузочные дни?
до сих пор соблюдаю! хуже вам точно не будет! вы можете продолжать на протяжении всей жизни и ввести себе это за правило… это только плюс для вашего организма будет!