"Болезни стресса"

Актуально в наши поговорить о стрессе и к чему он может привести.

Мудрые психологи утверждают что перенести единоразовое, даже если очень сильное, потрясение гораздо менее пагубно воздействует на организм, нежели относительно несильные стрессовые воздействия извне, которые накладываются один на другой продолжительное количество времени.

Пребывая в постоянном стрессе, организм начинает болеть. И эти болезни сейчас называют психосоматические.

Человек с выраженным неврозом не обязательно дерганный псих, как мы привыкли себе представлять, насмотревшись фильмов про психушку)) К сожалению, большинство наших распространенных болячек, включая рак, имеют под собой стрессовую почву, так сказать. Язва желудка, мигрени, ломота в теле, сердечно-сосудистые (само собой),… В прочем, все наши внутренние органы могут пострадать от напряжения в нервной системе.

Часто люди не видят связи между нервами и органами, но она существует. И логически можно представить и подумать о том, что нервная система у нас ОДНА, один головной и спинной мозг. Они управляют всем организмом и мы прекрасно чувствуем наши внутренние органы, ежели они болят. Чувствуем их благодаря нервной системе. Которая, если ее разрушать, перестает функционировать должным образом, вызывая неполадки в работе наших внутренних органов ( и не только).

Простой пример из жизни наших деток. Это не про вас, мамочки бейби ру, потому что вы заботитесь о своих малышах и потому здесь находитесь. Но безразличные матери, которые чрезмерно увлечены своей работой и не отдают должного внимания своему чаду, вскоре начинают замечать иную проблему — их ребенок вдруг начинает часто болеть. Тогда им приходится сидеть над малышом, заботиться о нем, а не о себе, что вызывает у них гнев и расстройства. Собственно, ребенок, как вы уже догадались, а многие об этом уже давно знают, на самом деле болеет, но у него не слабый иммунитет и его никто не заражает. Таким образом он пытается привлечь внимание нерадивых родителей, что бы они окружили его заботой.

И это ОРЗ у ребеночка будет психосоматическим заболеванием. От нехватки тепла — стресс, от стресса — выход из положения (болезнь).

Простые советы, как давать себе передышку и не перенапрягать нервную систему (иначе она может «перегореть»):

— старайтесь находить хотя бы 30 минут в день для своего уединения. Попить чашечку чая с ромашкой на балконе или понежиться в ванной, пока детки спят, в тишине и со своими мыслями наедине -это то, чего вам так не хватает, когда все начинает падать из рук;

— освойте простые дыхательные упражнения, которые помогают наладить сердечный ритм, хотя бы просто на 5-10 минут сосредотачивайтесь на своем дыхании;

— конечно, не доказано, но очень вероятно, что давать волю слезам, если вдруг захотелось, — необходимо. Давайте организму чаще то, что он у вас просит;

— выговаривайтесь! Разумеется, идеально — делать это с мужем. Но не всем даны такие мужчины, которые хотят и могут нас дослушать до конца. Но если уж что-то накипело — говорите! Добиться взаимопонимания с мужем и заниматься договариванием своих мыслей — это великолепный метод сближения, укрепления семьи и своей нервной системы.

А пока я пойду работать дальше, расчешите волосы)) Или займитесь кожей лица, рук… Интернет — тоже источник стресса. Выключайте компы — расслабьте прекрасные глазки и будьте счастливы и здоровы))