29 день уход за собой .мифы

Всем привет!

Сегодня, хочу предоставить вашиму вниманию, самые распространенные мифы, на тему ухода за собой, растяжках, прыщах и т.д)ДАВАЙТЕ РАЗБИРАТЬСЯ, ЧТО МИФ, А ЧТО ПРАВДА!!!

МИФЫ О РЯСТЯЖКАХ

-ВСЕМУ ВИНОЙ ГОРМОНЫ

Растяжки на коже возникают вследствие нарушения эластичности кожного покрова, а также плотности кожи. Эти рубцовые изменения чаще всего появляются в период гормональных всплесков в организме, например в период полового созревания, беременности, или приеме гормональных средств. Также растяжки возникают вследствие эндокринных нарушений, при чрезмерной выработке гормона кортизола, что собственно и провоцирует разрыв волокон кожи.

-РАСТЯЖКИ МОЖНО ПРЕДУПРЕДИТЬ

Это довольно распространенный миф, однако, это не совсем так. Как говорилось ранее, причина растяжек кроется в гормональных сбоях. Кроме того, усугубить положение дел может и наследственная предрасположенность. В то же время нужно отметить, что профилактические меры помогут свести проблему к минимуму, либо уменьшить проявление нарушения. Однако говорить о полном исчезновении растяжек некорректно.

-РАСТЯЖКИ ЛЕГКО УДАЛЯЮТСЯ

К сожалению, это далеко не так. Здесь все зависит от серьезности проблемы и масштабов. Если вас беспокоит данная проблема, то приготовьтесь к кропотливой работе. Нужно полностью изменить образ жизни, а также вовремя и систематически применять все необходимые средства, прописанные врачом.

-РАСТЯЖКИ УНИЧТОЖИТ ЛАЗЕР

Все мы наслышаны об удивительных свойствах лазерных технологий, особенно в косметологии. Этот прибор творит чудеса. Действительно, с помощью лазеров медицина достигла впечатляющих результатов, в том числе и в борьбе с растяжками. Однако лазерная шлифовка – это довольно трудоемкий процесс лечения, что требует длительной реабилитации.

-КОМПЛЕКЦИЯ И БЕРЕМЕННОСТЬ

Довольно распространенный миф о том, что у худых беременных женщин риск возникновения растяжек намного выше, чем у полных. На самом деле здесь нет никакой взаимосвязи с конституцией тела. Стрии (растяжки) возникают с одинаковой частотой при беременности, как у полных женщин, так и у худышек. А по некоторым данным у полных как раз они встречаются чаще, так как полнота может говорить о каких-либо гормональных нарушениях.

У МУЖЧИН РАСТЯЖЕК НЕТ

Это скорее «полумиф», так как стрии бывают и у мужчин, однако намного реже, чем у представительниц прекрасного пола. Это связано с тем, что кожа мужчин намного лучше справляется с гормональными перестройками. Чаще всего растяжки отмечаются у мужчин-спортсменов на бедрах и ягодицах, а также у полных подростков в период активного полового созревания.

МИФЫ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИЕ

Попробуем «разобраться» с наиболее распространенными мифами.

Голодать полезно!

Не всегда. А для неподготовленного организма голодание – это явный вред. Да, лишние килограммы уйдут быстрее, но их потеря произойдет за счет того, что из организма уйдет жидкость, поэтому как только человек перестанет голодать, килограммы вернутся. И хорошо еще, если в том же объеме, а не в большем, ведь многие люди после жесткогоhttps://www.likar.info/zdorovoe_pitanie_i_dieti/article-56453-golodanie-vred-ili-polza/ попросту «срываются» и принимаются кушать все подряд.

Также учитывайте, что голодание сопровождается такими «побочными» эффектами как слабость, вялость, головокружение, снижаются концентрация, ухудшаются память и внимание.

Поэтому если вы твердо намерены поголодать, то делать это нужно под руководством опытного диетолога, которому вы предварительно расскажете о состоянии своего здоровья, а он разработает систему, наиболее отвечающую потребностям и особенностям вашего организма. И лучше всего это делать во время отпуска, когда организм отдыхает.

Монодиеты

Имеются ввиду диеты, которые предлагают сосредоточиться на каком-то одном продукте, а другие практически полностью исключить. Например, белковая, гречневая, рисовая, банановая, яблочная и пр. Популярность этим диетам прежде всего обеспечила их доступность. Не нужно что-то выдумывать, специально готовить, искать те или иные продукты. Выбрал человек, к примеру, бананы, и питается только ими.

Однако почему-то часто забывают про отрицательный аспект монодиет. Любой продукт, даже самый полезный (скажем, те же бананы содержат много калия и укрепляют сердечную мышцу) не может обеспечить организм всеми необходимыми микро-, макроэлементами и витаминами. И если молодой и здоровый организм справится с этим банановым стрессом, то организму постарше, особенно когда он имеет те или иные заболевания (или хотя бы предпосылки к ним) такие эксперименты категорически противопоказаны. Иначе выход из диеты будет прямиком в двери гастроэнтеролога.

Так что постарайтесь выбирать такую диету, в основе которой будет лежатьhttps://www.likar.info/zdorovoe_pitanie_i_dieti/article-61966-chto-takoe-zdorovoe-pitanie/ – и похудеете, и обмен веществ останется в норме.

Перекусывать вредно

Вредно целый день что-то жевать, а вот перекусывать между основными приемами пищи можно и даже нужно. Иначе дождавшись ужина, который состоится через 5-7 часов (у кого как получается) после обеда, вы готовы будете съесть двойную порцию. Так что перекусывать даже полезно, чтобы, как говорится, не доводить до греха.

Но здесь требуется уточнение. Мы говорим про три основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и, соответственно, про три перекуса: после каждого из основных приемов. Вопрос в том, чем именно будем перекусывать. Забудьте про вазочку с конфетами и печеньем на рабочем столе и про булочку с кефиром перед сном.

Допустимы и полезны такие варианты. Во время первого перекуса, который состоится через два-три часа после завтрака и за час-полтора до обеда, хорошо будет подкрепить организм яблочком, бананом или гроздью винограда.

Время второго перекуса (в детском саду его называют «полдник») приходится приблизительно на 16.00. Он может включать в себя кусочек черного шоколада и зеленый чай. Шоколад в это время суток, когда мозг начинает уставать, отличным образом поддержит ваш тонус, а зеленый чай ускорит обменные процессы и тем самым подготовит организм к приему ужина.

Что же до третьего перекуса (в детских летних лагерях отдыха такие называют «вечерниками»J), то он возможен и вполне допустим за час-полтора до сна. Предположим, что вы ужинаете в 19.00, а спать укладываетесь в 23.00. Чтобы не ложиться на голодный желудок, где-то в 21.30 выпейте стакан молока или кефира.

«Мифические» продукты

Наверное, нет человека, который бы не слышал о непревзойденной пользе зеленого чая для фигуры и вреде сахара и шоколада. На самом деле эти утверждения верны отчасти. Скажем, зеленый чай действительно полезен, так как ускоряет обменные процессы и выводит шлаки и токсины из организма. Однако вместе с токсинами он «вымывает» из организма калий и натрий, а кроме того в зеленом чае содержится много кофеина, избыток которого достаточно вреден. Поэтому дневная норма зеленого чая, по рекомендациям , не должна превышать 4 стаканов в день. И, кстати, сам по себе этот напиток жир не сжигает (а ведь на данном мифе построены многие рекламные кампании), похудению способствует ускорение обменных процессов.

Опять же скажем несколько слов в защиту сахара. Этот продукт нужен нашему организму, поскольку содержит глюкозу, необходимую для нормальной работы мозга. Другой вопрос – сколько? В чистом виде не более трех чайных ложек в день. Все, что свыше этой нормы действительно не пойдет на пользу, а отложится на боках.

Защитим и шоколад. В масле какао (основной ингредиент, из которого готовят шоколад), много витамина А и Е, кроме того, шоколад, благодаря все тому же сахару, активизирует работу головного мозга. Поэтому 20-40 гр. черного шоколада не только не навредят фигуре, но будут очень даже полезны всему организму. Но опять же – все хорошо в меру!

МИФЫ ОБ УГРЕВОЙ СЫПИ

-АКНЕ_ЭТО ПОДРОСТКОВАЯ БОЛЕЗНЬ

Акне – это хроническое заболевание, и может сохраняться до очень зрелого возраста (у каждого свой срок). Даже после решения проблемы склонность к сыпи останется, но если за лицом правильно ухаживать и поддерживать его чистоту с помощью специально подобранного домашнего ухода – позитивный эффект будет заметен»

-ПИТАНИЕ В ФАСТ_ФУДЕ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К,,,

Питание в фаст-фуде не приводит к появлению акне. Однако последние исследования показывают, что определенные продукты могут ухудшить состояние кожи людей, страдающих от акне. Среди этих продуктов молоко и молочные продукты, продукты с высоким гликемическим индексом, влияющие на содержание сахара и инсулина в крови, такие как хлеб, картофель и арбуз.

-СТРЕСС МОЖЕТ УХУДШИТЬ АКНЕ

Стресс сам по себе не вызывает акне, но может ухудшить имеющийся воспалительный процесс. Этому процессу также могут способствовать косметика, увлажнители кожи, содержащие масла, гормональные всплески, обусловленные половым созреванием и месячными циклами, а также плохая экология.

-ЕЖЕДНЕВНОЕ МЫТЬЕ ЖИРНЫХ ВОЛОС ПОМОГАЕТ,,,,

Жирная кожа головы может внести свой вклад в закупоривание пор. Продукты для ухода за волосами, содержащие жиры и масла, могут способствовать закупорке фолликул и образованию прыщей. А ежедневное мытье волос может в некоторой степени помочь предотвратить это.

-АКНЕ ПЕРЕДАЕТСЯ ПО НАСЛЕДСТВУ

Исследования показали, что акне в семейном анамнезе увеличивает риск развития этого заболевания. Генетический риск тяжелых форм акне увеличивается, если прыщи были у матери. Исследователи надеются идентифицировать гены, которые предрасполагают людей к акне, что откроет дорогу к новым методам лечения.

-СЛЕДУЕТ ЛИ МЫТЬ КОЖУ СКЛОННУЮ К АКНЕ

Ни в коем случае! Мочалки или другие подобные вспомогательные средства могут повредить воспаленную кожу и привести к усилению воспалительного процесса. Умываться следует специальными жидкими средствами для умывания лица, в соответствии с инструкцией, приведенной на упаковке.

-НЕЛЬЗА САМОСТОЯТЕЛЬНО ДАВИТЬ ПРЫЩИ

Действительно, это так. Чистка, проводимая без соблюдения определенной техники и правил гигиены может привести к распространению инфекции и ухудшению воспалительного процесса. Кроме того, во время механической чистки, выполненной неправильно, может быть повреждена кожа, вследствие чего на коже останутся рубцы.

-ЧТО ИГРАЕТ РОЛЬ В РАЗВИТИИ БОЛЕЗНИ

Если говорить о подростковом акне, главной причиной угревой сыпи являются гормоны. На втором месте – неправильный или недостаточный уход за кожей. Во взрослом возрасте, среди причин, способствующих появлению прыщей, первое место занимает демодекс (подкожный клещ, живущий в волосяных фолликулах и сальных железах кожи).

-ПОМОГАЕТ В ЛЕЧЕНИЕ

Перекись бензоила, салициловую кислоту, резорцин – наиболее распространенные средства от легкой и средней степени акне. Часто дает хороший эффект, который будет заметен в течение 4-8 недель. Перекись бензоила убивает бактерии, и подсушивает жирную кожу. Салициловая кислота помогает очистить поры, а резорцин помогает контролировать высыпание.

-БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ
Перекись бензоила сушит и может вызвать раздражение кожи. Она также может способствовать пост-воспалительной гиперпигментации — темным пятнам, которые остаются после прыщей.

-ПРЫЩИ НЕ ПРИЧИНЯЮТ ВРЕДА ЗДОРОВЬЮ

Исследования показывают, что акне может заставить человека чувствовать себя уродливым и повредить его самооценке. Это может привести к серьезным психологическим проблемам, таким как депрессия, тревожность и социальная изоляция.

ДЕТСКАЯ КОСМЕТИКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ МИФЫ И ФАКТЫ

Утверждение, что детская косметика идеально подходит для взрослых людей верно лишь отчасти. Не вся и не для всех.

ведь этот миф, которому не один десяток лет, довольно устойчив. Здесь и там появляется информация, что та или иная знаменитость, сохранившая красоту и свежесть молодости, пользуется, догадайтесь, чем? Конечно, детской косметикой! И неясно: так оно и есть на самом деле или это часть маркетинговых технологий фирм-производителей. В нашу информационную эпоху все может быть. Поэтому давайте пропустим это утверждение через сито здравого смысла и попробуем разобраться, где правда, а что чистая выдумка.

Чем отличается кожа ребенка от кожи взрослого человека?

У растущего детского организма активный клеточный метаболизм, поэтому клетки обновляются очень быстро, продукты распада в организме не задерживаются, то есть, токсины выводятся очень быстро. Именно поэтому кожа детей такая нежная, мягкая и гладкая. Но вместе с тем, у малышей еще не сформировался защитный слой кожи, так называемая гидролипидная пленка, из-за чего их кожа очень ранима и чувствительна. Поэтому производители детской косметики вводят в состав детских средств вещества, задача которых образовывать гидролипидную защитную пленку.

В подростковом возрасте у человека происходит формирование собственной гидролипидной пленки, соответственно, у кожи в это время отпадает необходимость в дополнительной защите. Более того, такой «навязчивый сервис» может ей только навредить: двойная пленка не позволяет коже нормально дышать, закупоривает поры, в результате – различные высыпания и https://www.likar.info/allergiya/article-58510-kontaktnyiy-dermatit-ischem-vyihod/.

В более старшем возрасте от детской косметики взрослому человеку, скажем так, ни вреда, ни пользы. Косметика от хороших производителей обязательно учитывает возрастные потребности кожи – от этого зависит ее состав. Скажем, возрастной коже необходима гиалуроновая кислота, ретинол, эксфолианты и другие компоненты, восстанавливающие водный баланс, замедляющие процессы старения, естественно, их в детской косметике нет и быть не может.

Может ли быть косметика для всей семьи?

Некоторые производители так и пишут на упаковках «Идеально подходит для всех членов семьи». Наша задача опять же включить здравый смысл и вспомнить, что задача производителя (каким бы надежным он нам ни казался) продать товар и максимально расширить границы целевой аудитории. Что происходит на самом деле? В таких средствах обычно содержится усредненное количество раздражителей и считается, что этот компромисс должен удовлетворить потребности как детей, так и взрослых. У детей этот «минимум» может вызвать раздражение, а для взрослых быть бесполезным. Так что – не верьте таким рекламным трюкам. Каждому, как говорится, свое.

Кстати, часто адепты детской косметики кроют, как им кажется, железобетонным аргументом – детская косметика гипоаллергенна, обязательно проходит сертификацию и дерматологический контроль, в ней применяется только натуральная основа, она не содержит красителей, имеет нейтральный РН и поэтому походит тем, кто обладает https://topicrem.likar.info/articles/new-62611-kak-pomoch-giperchuvstvitelnoy-kozhe/. Мы уже объясняли, почему взрослым людям не стоит пользоваться детскими кремами в принципе. Что же касается гипоаллергенных свойств, качественная возрастная косметика от известных, проверенных временем компаний-производителей обладает этими свойствами вполне.

Неужели вся детская косметика бесполезна для взрослых?

Все вышесказанное касалось, прежде всего, кремов. Взрослым лицам они категорически не подходят. Здесь все абсолютно однозначно, а вот некоторые другие «детские» средства действительно могут быть полезными. Но опять же — не всем и не всегда.

Пена для ванны

Подойдет всем: и детишкам, и взрослым. Она содержит экстракты натуральных лечебных трав, помогает снять раздражение, смягчает и успокаивает кожу. Да и пенится обычно лучше, чем «взрослая».

Детское масло. Можно использовать в комплексе с пеной для ванны – оно действительно предотвращает обезвоживание, а при нанесении на влажную кожу, сохраняет в несколько раз больше влаги, чем «взрослые» средства, к тому же быстро впитывается.

Косметическое молочко. Обладает действием, аналогичным действию масла и подходит всем.

Детский шампунь

Здесь все очень избирательно. Многие детские шампуни не подходят даже детям, что уж там говорить про взрослых, у которых они запросто могут вызвать https://www.likar.info/first-aid/article-40660-seboreya/. С другой стороны, если ваши волосы никогда не подвергались никакому химическому воздействию (покраске, завивкам, средствам укладки и т.п.) — можете попробовать. В противном случае не стоит – напрасно переведете продукт.

Салфетки. Они отлично заменят очищающие средства в походных условиях – ими удобно снимать макияж, поскольку отлично удаляют загрязнения. Но, конечно, рекомендуется их использовать для этих целей не всегда, а только в случае вынужденной необходимости. Никакие салфетки не заменят специально разработанного и правильно подобранного очищающего средства.

Детская присыпка. Это средство, без преувеличения, можно назвать универсальным, так как пользоваться им могут все. Проблема потницы бывает не только у детей – она также знакома полным людям. Присыпка выполняет те же функции, что и косметический тальк, помогая избавиться от натираний, покраснений и раздражения.

На сегодня все, а завтра продолжим разбираться с мифами)))