Как привести вес в норму при планировании беременности?!

Если кому довелось с этим столкнуться, подскажите пожалуйста.

Я наткнулась здесь на статью Ольги Храбровой, акушера-гинеколога о Питании при планировании беременности, и там в одном из абзацев говорилось о том, почему необходимо нормализовать вес при планировании беременности: «Если женщина питается слишком обильно и имеет лишний вес, либо она постоянно соблюдает диеты и имеет вес ниже среднего, то эти обстоятельства также способны повлиять на ход зачатия и беременности. Необходимо постараться так спланировать питание при планировании беременности, чтобы вес пришел к норме. Эти рекомендации имеют чёткое научное обоснование: женщины с лишним весом чаще вынашивают крупных детей, у них чаще встречаются осложнения в родах. Рожденные крупные дети, чаще, чем дети с нормальным весом, имеют проблемы со здоровьем, хуже адаптируются ко внеутробной жизни, склонны к заболеванию ожирением, сахарным диабетом и другими расстройствами обмена веществ во взрослой жизни»

Мой гастроэнтеролог прописал мне диету, так как у меня «поверхностный гастрит». Да, самочувствие великолепное, нормализовался обмен веществ, стул стал регулярным, но от этой диеты я не поправляюсь, но и не худею. А лишние килограммы есть, да и тело всё какое-то обрюзгшее, кожа в области живота рыхлая.

В моём теле лишних 5 кг. Кто-нибудь сталкивался с методами похудения при планировании?!