Девочки, у кого нет помощи родителей и нянь, когда вы находите время тренироваться?
Я не нахожу. Напишу мой график:
Встаем в 9 утра, потом я ей варю кашу с овощами, выпускаю собак, запускаю, мою им лапы, она уже орет, так как надоело сидеть, подхожу к ней развлекать))) потом кормлю ее и параллельно сама ем, потом освобождаю с ночи чистую посуду из посудомойки, запускаю стирку и докармливаю малую грудью, одеваемся, идем гулять. На это все уходит около полутора- два часа. К 11 выходим из дому и гуляем в парке до 14.00
То есть, три часа приблиз из которых он два- два с половиной спит. (Дома не любит днем засыпать, а на улице без проблем)
Потом дома ее кормлю опять, развешу стирку, пускаю ее в манеж и обедаю, выпускаю собак и мою им лапы, потом играю с малой и к 17.30 укладываю ее на сон и сама засыпаю( потому что всю ночь она не дает спать- просит грудь каждые два часа из-за зубов), просыпаемся к 19.00, ужинаем, встречаю мужа, пока он с малой- я купаюсь, потом купаю малую и в 21.30 засыпаем, она долго засыпает, только к 22.30 вырубается и я иду на кухню быстро что- то приготовить. И конечно вырубаюсь потом!
Куда мне вклинить спорт? Хотябы зарядку??
К вечеру и сил нет и желания и времени.
Когда вы тренитесь и какой у вас график?
15 мая 2015 13:31
Приветик, дорогие! Целый день сижу ищу, о чем написать, кучу инфы перечитала, и полезной, и не очень :)))) Наткнулась, оч частые споры про то, что бегать надо на голодный желудок сразу после пробуждения, вот хочу поспорить :)))) Точнее, опровергнуть … Читать далее
10 октября 2015 19:00
СКОЛЬКО ТРЕНИРОВАТЬСЯ
Встречаются 2 крайности: либо слишком мало тренировок, либо слишком много. У каждой крайности есть свои причины, но результат один — отсуствие результатов или еще больший набор веса.
СЛИШКОМ МАЛО ТРЕНИРОВОК
1/ Тренировок … Читать далее
Я не занимаюсь вообще. От слова "вообще"? но слава Богу меня все устраивает ) раньше хотела руки подкачать, но когда дочку на руках носишь круглосуточно, они сами качаются?
А у меня бицуха качается, а жир на трицепсе снизу болтается????
Поднимай ребенка вместо гантелей, делая упор на нужную зону ??
В то время, как гуляете с ребёнком и когда он спит! Вышли на прогул я в спортивном. Взяли с собой 2л.бутылку с водой. Ребёнок спит, а вы возле скамеечке. Присели 3 подхода по 10 раз хотяб. Подняли двумя руками бутылку 3 подхода по 10 раз… И тд. Упражнений куча)) главное желание))
Я тоже мечтаю начать заниматься, но дочь супер активная, все соки из меня выжимает. Она, когда спит, мне тоже хочется покоя. Я до беременности по 4 раза в неделю в зал ходила. Эх, были времена… Плак-плак… ?
И я так- же:(
Ког да муж приходит. Если он у вас не инвалид, то пусть берет на себя все обязанности с ребенком после 7 вечера — покормить, покупать, уложить и т.д.
Ахахаха??? насмешили меня???? завидую тем, у кого мужья так делают. Мой ни в какую. Ленится. Поиграть- пожалуйста, а напрягаться- нет???
Мой муж всю ночь с ребенком, я сплю по 9 часов))
А как он потом на работу идет? Деньги зарабатывать? С вареной головой?
Нормально идет. А почему с вареной? Он также спит по 7-8 часов, только с перерывом
Я не тренируюсь конечно, но ночной сон у моего сына с вашего возраста в 7 часов вечера и до сих пор а он уже не маленький. Вот и время есть
Еще раз- с 7 месяцев ребёнок спал всю ночь?
Ну один раз ночью поесть
На гв??? Вот везет
Да до 10 месяцев был на гв
вот так же как вы, не нахожу. всё лето пешая хотьба по городу с коляской, мин еды и максимум воды. так и худела...
Дома занималась пока малая спала, но сейчас сдала позиции, сил нет. Надеюсь скоро вернусь
Можно тренироваться на прогулке пока малая спит, купите резинки для фитнеса и все получится )
Я занималась когда ребенок спал. По другому никак, когда уже взрослее была она играла а я занималась минут 20
На улице вместе с мужем гуляли и тренировались
Вместо некоторых домашних дел занималась собой.Стирка не каждый день, готовка тоже.Уложила на сон и пошла с bs365 на 20 минут заниматься ))
А ещё может есть у вас фитнес клуб, который практикует занятия мама+малыш
Если это реально вставайте в 8-8.30
????
Можно купаться через день).
Готовить каждый день тоже не обязательно. И можно готовить днём, когда деть не спит.
Согласна:)))
Я бы прогулку сократила минут на 20 и потренировалась, а когда потеплеет (а это уже через 2 месяца) можно на улице тренировать пока малая в коляске спит
Во время прогулки и сна нельзя на свежем воздухе заниматься? Есть ворк-ауты с собственным весом.
Я одета в термо белье и пуховик до ног, угги, не удобно)))