Привет всем, почитала тут отчетики девченок, и вот тоже решила написать про мой сегодняшний день.
Утром натощак стакан воды
Через полчаса завтрак: Геркулесовая каша на воде без соли+ курага и чернослив порезала туда чуть, чашка цикория без сахара конечно
Обед: салат на полсолн масле( пекинка, перец болгарский и огурец) чуть соль и картофелина 1 шт отварная
Полдник: творог обезжиренный со сметанкой 20%.
Ужин после тренировки: 1 апельсин и яблоко
В течении дня чай зеленый 3 чашки. Тренировка кстаи была сегодня не как всегда в зале, а поднялась в тренажерку, в зале были соревнования по большому теннису, да и там очень холодно......
Вот и я толстушка. По весу скажу, что он у меня плавает… например сегодня утром отвес 600г… завтра не факт что будет отвес. Но отвесы полюбасу больше чем плюсы, соответственно худею. По крайне мере не поправляюсь, а то я с жесткой диеты… боюсь набрать опять. Всем хорошего вечера
Завтра с мужем собираемся на огонь поехать поглядеть.....
а мне кажется, что уже заметно
скажу честно, правильное питание и есть все чайной ложкой) результат на лицо)) я сейчас на гв и питаюсь правильно и часто, уже минус 10 кг после родов и объёмы значительно уходят. И гимнастика пока… Тоже хочу потом в зал!!! А тебе удачи!!! Главное желание и цель)
Блин, молодец какая!!! Так держать, и желаемого результата обязательно достигнешь!!!
молодец
Молодец
, я тоже села на диету, уже 4 день держусь.
я так обычно и кушаю, если ничего неохота готовить))))))))))))