ну вот и снова я на ПП)))) надеюсь в этот раз не сорвусь))))) девочки очень важна поддержка) итак вот мое сегоднешнее меню) на завтрак у меня были хлопья фитнес с клубникой, съела чуть больше половины, 2 яичка и зеленый чай без сахара
на обед поела отварную говядину 2 кусочка не доела
потом приезжала в гости мама моя) чай попила и съела 2 ложки халвы, на ужин тушеную капусту без масла и доела 2 кусочка говядины
я то же сегодня села на диету, месяц отдохнула набрала 500 гр теперь надо дальше идти еще много скидывать.удачи тебе!
Сашуль, на обед многовато мяса) у меня такая порция была на целый день) нужно постепенно учиться сокращать кол — во пищи, так как это очень важно. Чтобы научиться меньше есть и сократить желудок, кушай значит допустим не 3 раза в день, а 5, НО маленькими порциями. Это сложно в начале, но через неделю уже привыкаешь)
там тарелочка маленькая, сам кусочек был в вареном виде 150г, на обед не все съела, на ужин доела 2 кусочка. зато отвес за вчера 1300
ты умничка… так и продолжай
а что огого грамм 100 хлопьев приготовленных и 2 яйца.завтрак и должен быть плотным а не чаек с конфеткой
а завтракать наоборот надо.
удачи
, я б поменяла яйца на ужин, капусту на завтрак… утром углеводы — вечером белки
Молодец! Давай без срывов! К лету мы должны быть стройными и красивыми! Я же тоже на ПП сейчас. Вчера картошки только наверно переела, сегодня + на весах, а так скидываю лишки послеродовые
будешь посты мои читать? в лучшие подруги добавлю что бы всем не надоедать)
ес оф кос)) читала и буду читать! еще и люлей поддавать буду))
ой это хорошее дело)))) наганяй мне давать надо когда раслабляюсь))))
меня в рассылку добавь, буду у тебя блюда тырить)
начинаю программу похудения)обруч кручу, упражнения, после 6 не ем)и питание нужно подкорректировать)
хорошо))) я вот только позанималась( ноги как ватные, вообще не чувствую. надеюсь привыкну и легче будет
Я тоже с сегодняшнего дня на -60. давайте дружить и смотреть меню, я тоже фото выкладываю
довайте) добовляйтесь в лучшие подруги, буду только им приглашалки отправлять что бы всем не надоедеть своим похудением)
Я всем отправляю, кому не нравится пусть сам меня удаляет )))))))))))))
чувство голода есть?
да впринципе нету, целый день нормально а к вечеру во мне всегда голодный зверек просыпается) ну недельку потерпеть а потом привыкнет организм))) сейчас заниматься пойду)
правельное питание)
конечно))) добовляйтесь сразу в лучшие подруги, буду только лучшим приглашалки отправлять что бы всем не надоедать со своей диетой)
ну молодцы что сказать главное начать
У меня с 30 января ушло 4100
добавляйтесь в друзья) будем друг друга поддерживать) я вот сидела уже на пп скинула за 2 месяца 12 кг а потом забросила и 7 набрала в зажорах, сегодня вот опять вернулась к правельному питанию)