Привет, девчонки!!! 
Ну как вы там?? Нагрузка не сильно большая поэтому думаю у вас все хорошо. Придерживаемся тех же ограничений в еде.
На сегодня:
Стандартная разминка. ( шея, плечи, руки, наклоны)
Приседания -15 раз.
Махи ногами (вперед, в бок, назад) в каждую сторону 15 раз.
Пресс — 20 раз
П.С девочки кто на ГВ ( ограничения в еде подстраивайте под своего малыша, ограничивать себя совсем нельзя, не забывайте про молочку( кефир, маложирный творог,10% сметана) и фрукты (кроме бананов).
Также кто после КС следите за своим самочувствием, если есть не приятные ощущения после нагрузок, или дискомфорт.Нагрузку снижаем в двое, как легче станет потихоньку можно догонять группу.
И еще если не трудно отписывайтесь кто сделал, мне так проще))) 
так сегодня усиливаем нагрузки ок, стараюсь воздержаться от печенюшек и хлеба...
Умничка!!! Так держать
А печенье все равно при гв не хорошо… от него пучит животик у малышки.
не слышала такого… еще стимул...
Ясь я сегодня просто человек -депрессия. У меня все не так. Так что со всеми переругалась и наорала на мужа. Думаю скоро надо в психушку( Вот так. так что не смогу сегодня ничего. Вот 12 а я ем чай и хлеб с маслом, потому что это завтрак
Молодец
Что за грусть-тоска?? Наверное погода на тебя так действует… еще и диета эта...
....
Я в последнее время просто зверь. Ору на всех, муж не понимает… Просто ГВ не получается и все, малой 4,5 а я со слезами ее мучаю, чтобы немного посмоктала, чтоб хоть приходило — сцеживать почти нечего. Это моя проблема. малая с 1,5 месяцев на смеси, а я себя виню, что не способная мать
эт депрессия началась, у меня тож такое было… надо себя на хороший лад настраивать и побольше отдыхать, ребеночка бабушкам, мужу, а сама поспать или походить хоть минут пять вокруг дома и уже легче..))
Согласна, даже просто пошла набрала ванну с пенкой.Отдала малышку мужу… а еще музычку погромче чтоб не прислушиваться к каждому писку малой. и полежать отдохнуть, в чуства прийти. А муж справится, он что не папа чтоли???
На крайняк придет спросит что надо))))
П.С я так делала когда сума начала сходить… бесилась от всего!!!